Πώς μπορώ να απαλλαγώ από ένα διπλό πηγούνι;

Το πηγούνι και το λαιμό είναι συνήθως οι πρώτες περιοχές του προσώπου για να σκαρφαλώσουν.Το προκύπτον διπλό πηγούνι μπορεί να προκληθεί από την έλλειψη κυκλοφορίας στη σιαγόνα, την έλλειψη πρωτεΐνης στη διατροφή και/ή την έλλειψη επαρκούς βιταμίνης Ε. Η εξάντληση της βιταμίνης Ε εμφανίζεται συνήθως σε γυναίκες που πλησιάζουν την εμμηνόπαυση.

Για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι χρησιμοποιώντας θεραπεία βιταμίνης Ε, η ημερήσια πρόσληψη θα πρέπει να αυξηθεί όσο το δυνατόν περισσότερο μέσω των τροφίμων.Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε βιταμίνη Ε περιλαμβάνουν πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λάδι βλαστών σίτου, γάλα, βούτυρο, αυγά, συκώτι, καστανό ρύζι, κριθάρι, σίκαλη, καρύδια, όσπρια, μήλα, γλυκό καλαμπόκι και φασόλια.Τα επίπεδα βιταμίνης Ε μπορούν επίσης να αυξηθούν λαμβάνοντας ένα καθημερινό συμπλήρωμα, σύμφωνα με τις οδηγίες του κατασκευαστή.

Η αύξηση της πρωτεΐνης είναι επίσης ένας αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι, εάν λείπει από τη διατροφή.Θα πρέπει να προστεθούν σε καθημερινά κρέατα, όπως ψάρια κρύου νερού, κοτόπουλο και γαλοπούλα ή πηγές χορτοφαγικών πρωτεϊνών όπως σόγια και tofu.Μείνετε μακριά από λιπαρά κρέατα που μπορούν να προσθέσουν όγκο σε ένα διπλό πηγούνι αντί να μειώσουν την εμφάνισή του.Το κρέας θεωρείται άπαχο εάν περιέχει λιγότερο από 10 γραμμάρια (0,35 ουγκιές) συνολικού λίπους ανά 3,5 ουγγιές (100 γραμμάρια).Μετακινήστε το λαιμό σε κυκλική κίνηση δεξιόστροφα και αντίθετα δεξιόστροφα, τρεις φορές το καθένα, κάνοντας την κίνηση όσο το δυνατόν πιο ρευστό.Εισπνεύστε βαθιά και κρατήστε την αναπνοή κατά τη διάρκεια κάθε επανάληψης, μέχρι να επιστρέψετε στην αρχική θέση.

Υπάρχουν αρκετές άλλες αποτελεσματικές ασκήσεις διπλής πηγής που μπορούν να εκτελούνται σε καθημερινή βάση.Μετακινήστε το λαιμό προς τα εμπρός και πίσω σε μια κίνηση "ναι", ενώ εισπνέετε με το κεφάλι όρθιο.Μετακινήστε το λαιμό προς τα εμπρός και κρατήστε, εκπνέετε.Ανασηκώστε το κεφάλι επάνω, εισπνέετε και επαναλάβετε την άσκηση τρεις φορές.Στη συνέχεια, μετακινήστε το λαιμό από τη μια πλευρά στην άλλη σε μια κίνηση "όχι", εισπνέοντας βαθιά ενώ το κεφάλι είναι όρθιο.Εκπνεύστε με κάθε αργή πλευρά και επαναλάβετε τρεις φορές.

Οι μασάζ λαιμού είναι ένας άλλος τρόπος για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι.Υπάρχουν πολλά πλούσια έλαια, όπως το βούτυρο κακάο και το λάδι βλαστών σίτου, το οποίο μπορεί να θρέψει την περιοχή του πηγούνι και να βοηθήσει να σφίξει το δέρμα.Ένα νυχτερινό τρίψιμο του πετρελαίου του σίτου, μασάζ προς τα πάνω από το κάτω μέρος του λαιμού στο πηγούνι, θα αποκαταστήσει την ελαστικότητα και θα ελαχιστοποιήσει την εμφάνιση διπλών πηγών.Κρατώντας τη μετακίνηση του σαγόνου και του προσώπου, εμποδίζει τη δημιουργία λίπους και χαλαρού δέρματος γύρω από το πηγούνι και το λαιμό.Οι μύες του προσώπου που είναι υπεύθυνοι για τη διατήρηση της γραμμής των γνάθων είναι οι ίδιοι μύες που χρησιμοποιούνται για μάσημα.

Ορισμένες ακραίες λύσεις για να απαλλαγείτε από ένα διπλό πηγούνι είναι πλαστική χειρουργική και λιποαναρρόφηση.Η χειρουργική επέμβαση που είναι γνωστή ως μεσοπλαστική εκτελείται για να αναμορφώσει το πηγούνι ενισχύοντας με ένα εμφύτευμα ή να αναδιαρθρώσει το οστό για ένα πιο ελκυστικό προφίλ πηγούνι.Οι κίνδυνοι αυτής της χειρουργικής επέμβασης είναι ελάχιστοι και περιλαμβάνουν μόλυνση στη θέση εμφυτεύματος και μούδιασμα στο σαγόνι, τα χείλη και τα μάγουλα.