Hogyan lehet megszabadulni a kettős állától?

Az áll és a nyak általában az arc első területe, hogy megereszkedjen.A kapott kettős állát az állkapocs keringésének hiánya, a fehérje hiánya az étrendben és/vagy az E -vitamin elegendő E -vitamin hiányának oka általában a menopauza közelében lévő nőknél fordul elő.

Az E -vitamin -terápia alkalmazásával történő megszabaduláshoz a napi bevitelt az ételek révén a lehető legnagyobb mértékben meg kell növelni.Az E -vitaminban gazdag ételek közé tartozik a zöld leveles zöldségek, a búzacsíraolaj, a tej, a vaj, a tojás, a máj, a barna rizs, az árpa, a rozs, a diófélék, a hüvelyesek, az alma, az édes kukorica és a bab.Az E -vitaminszintek szintén növelhetők a napi kiegészítés szedésével, a gyártó iránya szerint.A napi étkezéshez sovány húsokat, például hidegvízi halakat, csirkét és pulykát, vagy vegetáriánus fehérjeforrásokat, például szója és tofu forrásokat kell hozzáadni.Legyen tisztában van a zsíros húsoktól, amelyek hangerőt adhatnak a kettős állához, ahelyett, hogy csökkentenék a megjelenését.A húst soványnak tekintik, ha kevesebb, mint 10 gramm (0,35 uncia) teljes zsírt tartalmaz 3,5 uncia (100 gramm).Mozgassa a nyakot az óramutató járásával megegyező irányban, és az óramutató járásával megegyező irányban, mindegyik háromszor, a mozgást a lehető legfolyadékkal.Lélegezzen be mélyen, és tartsa meg a lélegzetet az egyes ismétlések során, amíg visszatér a kiindulási helyzetbe.Mozgassa előre és hátra a nyakát „igen” mozgással, miközben a fej egyenesen belélegez.Mozgassa előre a nyakát, és tartsa ki, kilégzik.Emelje fel a fejét, lélegezzen be és ismételje meg a gyakorlatot még háromszor.Ezután mozgassa a nyakát oldalról a másikra „nem” mozgásban, mélyen belélegezve, miközben a fej egyenes.Lélegezzen ki minden lassú oldalsó mozgással, és ismételje meg háromszor.

A nyakmasszázsok egy másik módja annak, hogy megszabaduljanak a kettős állától.Számos gazdag olaj van, például kakaóvaj és búzacsíraolaj, amelyek táplálhatják az állát, és segíthetnek a bőr meghúzását.Egy éjszakai búzacsíraolaj, amelyet a nyak aljától az álláig masszíroznak, visszaállítják a rugalmasságot és minimalizálják a kettős állatok megjelenését.

A rágógumi szintén távol tarthatja a dupla chineket.Az állkapocs és az arcizmok mozgásának megtartása megakadályozza a zsír és a laza bőr felhalmozódását az áll és a nyak körül.Az állkapocs -vonal szoros tartásáért felelős arcizmok ugyanazok az izmok, amelyeket a rágáshoz használnak.

Néhány szélsőséges megoldás a kettős állától való megszabaduláshoz a plasztikai műtét és a zsírleszívás.A mentoplasztika néven ismert műtéti eljárást végezzük az álla átalakítására egy implantátummal való javítással vagy a csonttalkotás átalakításával egy vonzóbb állprofil érdekében.A műtét kockázata minimális, és magában foglalja a fertőzést az implantátum helyén, valamint az állkapocs, az ajkak és az arcok zsibbadását.