Bagaimana cara menyingkirkan dagu ganda?

Dagu dan leher biasanya merupakan area pertama wajah untuk melorot.Dagu ganda yang dihasilkan dapat disebabkan oleh kurangnya sirkulasi ke garis rahang, kurangnya protein dalam makanan, dan/atau kurangnya vitamin E. yang memadai penipisan vitamin E biasanya terjadi pada wanita yang mendekati menopause.

Untuk menghilangkan dagu ganda menggunakan terapi vitamin E, asupan harian harus ditingkatkan sebanyak mungkin melalui makanan.Makanan yang kaya vitamin E termasuk sayuran berdaun hijau, minyak kuman gandum, susu, mentega, telur, hati, nasi merah, gandum, gandum hitam, kacang -kacangan, kacang -kacangan, apel, jagung manis dan kacang -kacangan.Kadar vitamin E juga dapat ditingkatkan dengan mengonsumsi suplemen harian, sesuai dengan arah pabrikan.

Peningkatan protein juga merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan dagu ganda, jika kurang dalam diet.Daging tanpa lemak seperti ikan air dingin, ayam dan kalkun, atau sumber protein vegetarian seperti kedelai dan tahu, harus ditambahkan ke makanan sehari -hari.Jauhi daging berlemak yang dapat menambah volume ke dagu ganda alih -alih mengurangi penampilannya.Daging dianggap ramping jika mengandung kurang dari 10 gram (0,35 ons) dari total lemak per 3,5 ons (100 gram).

Selain modifikasi diet, latihan khusus dapat dilakukan untuk membantu menghilangkan dagu ganda.Gerakkan leher dalam gerakan melingkar searah jarum jam dan counter searah jarum jam, masing -masing tiga kali, buat gerakan se -cairan mungkin.Tarik napas dalam -dalam dan tahan napas selama setiap pengulangan, sampai kembali ke posisi awal.

Ada beberapa latihan dagu ganda efektif lainnya yang dapat dilakukan setiap hari.Gerakkan leher ke depan dan ke belakang dalam gerakan "ya", sambil menghirup dengan kepala tegak.Gerakkan leher ke depan dan tahan, menghembuskan napas.Angkat kepala ke atas, tarik napas dan ulangi latihan tiga kali lagi.Selanjutnya, gerakkan leher dari sisi ke sisi dalam gerakan "tidak", menghirup dalam -dalam saat kepala tegak.Buang napas dengan setiap gerakan sisi lambat dan ulangi tiga kali.

Pijat leher adalah cara lain untuk menghilangkan dagu ganda.Ada beberapa minyak yang kaya, seperti mentega kakao dan minyak kuman gandum, yang dapat menyehatkan area dagu dan membantu mengencangkan kulit.Gosok minyak kuman gandum, dipijat ke atas dari bagian bawah leher ke dagu, akan mengembalikan elastisitas dan meminimalkan penampilan dagu ganda.

permen karet pengunyah juga dapat menjauhkan dagu ganda.Menjaga otot rahang dan wajah bergerak mencegah penumpukan lemak dan kulit longgar di sekitar dagu dan leher.Otot -otot wajah yang bertanggung jawab untuk menjaga garis rahang tetap kencang adalah otot yang sama yang digunakan untuk mengunyah.

Beberapa solusi ekstrem untuk menghilangkan dagu ganda adalah operasi plastik dan sedot lemak.Prosedur bedah yang dikenal sebagai Mentoplasty dilakukan untuk membentuk kembali dagu dengan meningkatkan dengan implan, atau merestrukturisasi tulang untuk profil dagu yang lebih menarik.Risiko operasi ini minimal dan termasuk infeksi di situs implan, dan mati rasa di rahang, bibir dan pipi.