Làm thế nào tôi có thể thoát khỏi một cái cằm gấp đôi?

Chin và cổ thường là những khu vực đầu tiên của khuôn mặt bị chùng xuống.Chiếc cằm gấp đôi có thể được gây ra do thiếu lưu thông đến hàm, thiếu protein trong chế độ ăn uống và/hoặc thiếu vitamin E. sự suy giảm vitamin E thường xảy ra ở những phụ nữ gần như mãn kinh.Để loại bỏ cằm đôi bằng liệu pháp vitamin E, lượng tiêu thụ hàng ngày nên được tăng càng nhiều càng tốt thông qua thực phẩm.Thực phẩm giàu vitamin E bao gồm rau lá xanh, dầu mầm lúa mì, sữa, bơ, trứng, gan, gạo nâu, lúa mạch, lúa mạch đen, các loại hạt, đậu, táo, ngô ngọt và đậu.Mức độ vitamin E cũng có thể được tăng lên bằng cách bổ sung hàng ngày, theo hướng dẫn của nhà sản xuất. Sự gia tăng protein cũng là một cách hiệu quả để loại bỏ cằm gấp đôi, nếu nó thiếu chế độ ăn kiêng.Các loại thịt nạc như cá nước lạnh, thịt gà và gà tây, hoặc các nguồn protein chay như đậu nành và đậu phụ, nên được thêm vào các bữa ăn hàng ngày.Giữ sạch các loại thịt béo có thể thêm khối lượng vào cằm gấp đôi thay vì giảm vẻ ngoài của nó.Thịt được coi là nạc nếu nó chứa ít hơn 10 gram (0,35 ounce) tổng số chất béo trên 3,5 ounce (100 gram). Ngoài các sửa đổi chế độ ăn uống, các bài tập cụ thể có thể được thực hiện để giúp loại bỏ cằm đôi.Di chuyển cổ theo chiều kim đồng hồ và ngược chiều theo chiều kim đồng hồ, mỗi lần ba lần, làm cho chuyển động càng nhiều chất lỏng càng tốt.Hít vào sâu và giữ hơi thở trong mỗi lần lặp lại, cho đến khi trở về vị trí bắt đầu. Có một số bài tập cằm đôi hiệu quả khác có thể được thực hiện hàng ngày.Di chuyển cổ về phía trước và quay lại trong một chuyển động của vâng, trong khi hít vào đầu thẳng đứng.Di chuyển cổ về phía trước và giữ, thở ra.Nâng đầu lên, hít vào và lặp lại bài tập ba lần nữa.Tiếp theo, di chuyển cổ từ bên này sang bên kia trong một chuyển động của No No, hít sâu trong khi đầu thẳng đứng.Thở ra với mỗi chuyển động bên chậm và lặp lại ba lần. Massages Massages là một cách khác để thoát khỏi cằm đôi.Có một số loại dầu phong phú, chẳng hạn như bơ ca cao và dầu mầm lúa mì, có thể nuôi dưỡng khu vực cằm và giúp làm săn chắc da.Một miếng dầu mầm lúa mì ban đêm, được mát xa từ đáy cổ đến cằm, sẽ khôi phục độ đàn hồi và giảm thiểu sự xuất hiện của cằm đôi. Nhai kẹo cao su cũng có thể tránh xa các cằm.Giữ cho hàm và cơ mặt di chuyển ngăn chặn sự tích tụ của da và da lỏng lẻo quanh cằm và cổ.Các cơ mặt chịu trách nhiệm giữ cho đường hàm chặt là các cơ giống nhau được sử dụng để nhai.Một số giải pháp khắc nghiệt để loại bỏ cằm đôi là phẫu thuật thẩm mỹ và hút mỡ.Thủ tục phẫu thuật được gọi là tinh thần được thực hiện để định hình lại cằm bằng cách tăng cường bằng cấy ghép, hoặc tái cấu trúc xương cho một cấu hình cằm hấp dẫn hơn.Rủi ro của phẫu thuật này là tối thiểu và bao gồm nhiễm trùng tại vị trí cấy ghép, và tê ở hàm, môi và má.