Πώς μπορώ να διαχειριστώ την ουρική αρθρίτιδα του γόνατος;

Το καλύτερο για να διαχειριστείτε την ουρική αρθρίτιδα του γόνατος είναι να λάβετε τα κατάλληλα φάρμακα, να κατεβείτε σε ένα υγιές βάρος εάν δεν είστε ήδη και σκεφτείτε να λάβετε φυσικά συμπληρώματα για να βοηθήσετε με τα συμπτώματα.Μπορεί επίσης να θέλετε να φάτε πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και βιταμίνη D για να προωθήσετε τις υγιείς αρθρώσεις, να ασκήσετε τακτικά και να αποφύγετε δραστηριότητες ή ρούχα που μπορεί να είναι σκληρά στα γόνατα.Δεδομένου ότι η ουρική αρθρίτιδα προκαλείται κυρίως από τη συσσώρευση ουρικού οξέος, θα πρέπει να αποφύγετε τρόφιμα που περιέχουν υψηλά επίπεδα αυτής της ουσίας.

Η ουρική αρθρίτιδα είναι ένας τύπος αρθρίτιδας που προκαλεί συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος στις αρθρώσεις.Μπορεί να προκαλέσει εξουθενωτικό πόνο και περιστασιακά απώλεια κινητικότητας.Μερικές φορές το νερό στο γόνατο μπορεί να γίνει πρόβλημα και απαιτεί άμεση θεραπεία.

Μία από τις πιο γνωστές και πιο ευρέως χρησιμοποιούμενες μεθόδους για τη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας είναι η χρήση συνταγογραφούμενων φαρμάκων.Αυτό μπορεί να είναι αποτελεσματικό για πολλούς ασθενείς, αν και όχι όλες οι μορφές ουρικής αρθρίτιδας ανταποκρίνονται στη φαρμακευτική αγωγή.Συζητήστε με το γιατρό σας και πραγματοποιήστε πρόσθετες δοκιμές για να προσδιορίσετε ποιος τύπος συνταγής μπορεί να ωφελήσει την κατάστασή σας.

Υπάρχουν επίσης φυσικές θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας του γόνατος.Για παράδειγμα, η βιταμίνη C έχει αποδειχθεί ότι βοηθά το σώμα να απαλλαγεί από το ουρικό οξύ.Ορισμένα συμπληρώματα, όπως το μαύρο έλαιο σταφίδας, το λευκό μουριά και το εκχύλισμα σέλινου, μπορεί να βοηθήσουν το ουρικό οξύ από το σώμα μέσω των νεφρών και του πεπτικού σωλήνα.Αν και αυτές οι μέθοδοι θεωρούνται ασφαλείς για τα περισσότερα άτομα, είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με τον γιατρό σας ή τον επαγγελματία υγείας σας πριν ξεκινήσετε ένα νέο σχήμα συμπληρώματος.

Μπορείτε επίσης να βοηθήσετε στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας του γόνατος αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα που μπορεί να επιδεινώσουν τα συμπτώματα αυξάνοντας το ουρικό οξύ στο σώμα.Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν τα περισσότερα κρέατα, οστρακοειδή και αλκοόλ.Αυτά τα τρόφιμα θα πρέπει να τρώγονται με μέτρο ούτως ή άλλως επειδή είναι επίσης υψηλά σε λίπος και θερμίδες.

Η άσκηση είναι επίσης σημαντική στη διαχείριση της ουρικής αρθρίτιδας.Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ενισχύσετε τις αρθρώσεις, τα οστά και τους μυς σας, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να χάσετε οποιοδήποτε ανεπιθύμητο βάρος.Το υπερβολικό βάρος προκαλεί υπερβολική πίεση στα οστά και τις αρθρώσεις και μπορεί συχνά να οδηγήσει σε επιδεινωμένα συμπτώματα ουρικής αρθρίτιδας και άλλων μορφών αρθρίτιδας.

Θυμηθείτε να αποφύγετε δραστηριότητες που μπορεί να ασκήσουν υπερβολική πίεση στα γόνατά σας.Κολλήστε σε ασκήσεις χαμηλής επίπτωσης όπως κολύμβηση ή περπάτημα και αποφύγετε πράγματα όπως άλματα γρύλας ή τρέξιμο.Φορέστε κατάλληλα παπούτσια που υποστηρίζουν αποτελεσματικά την αψίδα και τη φτέρνα.Μην φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια, καθώς αυτά μπορούν να καταστρέψουν τα γόνατα, την πλάτη και τα πόδια.