Paano ko mapamamahalaan ang gout ng tuhod?

Ang pinakamahusay na pamahalaan ang gout ng tuhod ay ang kumuha ng naaangkop na mga gamot, bumaba sa isang malusog na timbang kung naka -arent ka na, at isaalang -alang ang pagkuha ng mga likas na pandagdag upang makatulong sa mga sintomas.Maaari mo ring kumain ng maraming mga pagkain na mataas sa calcium at bitamina D upang maitaguyod ang malusog na mga kasukasuan, regular na mag -ehersisyo, at maiwasan ang mga aktibidad o damit na maaaring mahirap sa tuhod.Dahil ang gout ay sanhi lalo na ng buildup ng uric acid, dapat mong maiwasan ang mga pagkain na naglalaman ng mataas na antas ng sangkap na ito.

Ang gout ay isang uri ng sakit sa buto na nagiging sanhi ng isang akumulasyon ng mga kristal ng uric acid sa mga kasukasuan.Maaari itong maging sanhi ng pagpapahina ng sakit at paminsan -minsang pagkawala ng kadaliang kumilos.Minsan ang tubig sa tuhod ay maaaring maging isang problema at nangangailangan ng agarang paggamot.

Ang isa sa mga kilalang kilala at pinaka -malawak na ginagamit na pamamaraan upang pamahalaan ang gout ng tuhod ay ang paggamit ng mga iniresetang gamot.Maaaring ito ay epektibo para sa maraming mga pasyente, bagaman hindi lahat ng mga anyo ng gout ay tumutugon sa gamot.Makipag -usap sa iyong doktor at magkaroon ng karagdagang mga pagsubok na ginawa upang matukoy kung aling uri ng reseta ang maaaring makinabang sa iyong kondisyon.

Mayroon ding mga likas na remedyo na ginamit upang pamahalaan ang gout ng tuhod.Halimbawa, ang bitamina C ay ipinakita upang matulungan ang katawan sa pag -alis ng uric acid.Ang ilang mga pandagdag, tulad ng itim na langis ng currant, puting mulberry, at katas ng kintsay, ay maaaring makatulong sa uric acid sa labas ng katawan sa pamamagitan ng mga bato at digestive tract.Bagaman ang mga pamamaraan na ito ay itinuturing na ligtas para sa karamihan ng mga indibidwal, magandang ideya na makipag -usap sa iyong doktor o propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan bago magsimula ng isang bagong regimen ng suplemento.

Maaari ka ring makatulong na pamahalaan ang gout ng tuhod sa pamamagitan ng pag -iwas sa ilang mga pagkain na maaaring magpalala ng mga sintomas sa pamamagitan ng pagtaas ng uric acid sa katawan.Maaaring kabilang dito ang karamihan sa mga karne, shellfish, at alkohol.Ang mga pagkaing ito ay dapat kainin sa katamtaman pa rin dahil mataas din ang mga ito sa taba at calories.

Mahalaga rin ang ehersisyo sa pamamahala ng gout.Hindi lamang ito makakatulong na palakasin ang iyong mga kasukasuan, buto, at kalamnan, ngunit makakatulong din ito sa iyo na mawala ang anumang hindi kanais -nais na timbang.Ang labis na timbang ay naglalagay ng labis na pilay sa mga buto at kasukasuan at madalas na humantong sa pinalala na mga sintomas ng gout at iba pang mga anyo ng sakit sa buto.

Tandaan na maiwasan ang mga aktibidad na maaaring maglagay ng labis na pilay sa iyong tuhod.Dumikit sa mga pagsasanay na may mababang epekto tulad ng paglangoy o paglalakad at maiwasan ang mga bagay tulad ng paglukso ng mga jacks o pagtakbo.Magsuot ng naaangkop na sapatos na epektibong sumusuporta sa arko at sakong.Huwag magsuot ng sapatos na may mataas na takong, dahil ang mga ito ay maaaring mapahamak sa tuhod, likod, at binti.