Bagaimana cara mengelola gout lutut?

Yang terbaik untuk mengelola gout lutut adalah minum obat yang tepat, turun ke berat badan yang sehat jika Anda sudah tidak, dan pertimbangkan untuk mengambil suplemen alami untuk membantu gejala.Anda mungkin juga ingin makan banyak makanan tinggi kalsium dan vitamin D untuk mempromosikan sendi yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari aktivitas atau pakaian yang mungkin sulit di lutut.Karena gout disebabkan terutama oleh penumpukan asam urat, Anda harus menghindari makanan yang mengandung tingkat tinggi zat ini.

Gout adalah jenis radang sendi yang menyebabkan akumulasi kristal asam urat pada sendi.Ini dapat menyebabkan rasa sakit yang melemahkan dan kadang -kadang kehilangan mobilitas.Terkadang air di lutut dapat menjadi masalah dan membutuhkan perawatan segera.

Salah satu metode yang paling terkenal dan paling banyak digunakan untuk mengelola gout lutut adalah penggunaan obat resep.Ini mungkin efektif untuk banyak pasien, meskipun tidak semua bentuk gout responsif terhadap pengobatan.Bicaralah dengan dokter Anda dan lakukan tes tambahan untuk menentukan jenis resep mana yang dapat menguntungkan kondisi Anda.

Ada juga obat alami yang digunakan untuk mengelola gout lutut.Misalnya, vitamin C telah terbukti membantu tubuh dalam menghilangkan asam urat.Suplemen tertentu, seperti minyak kismis hitam, mulberry putih, dan ekstrak seledri, dapat membantu asam urat keluar dari tubuh melalui ginjal dan saluran pencernaan.Meskipun metode ini dianggap aman bagi sebagian besar individu, adalah ide yang baik untuk berbicara dengan dokter atau profesional perawatan kesehatan Anda sebelum memulai rejimen suplemen baru.

Anda juga dapat membantu mengelola asam urat lutut dengan menghindari makanan tertentu yang dapat memperburuk gejala dengan meningkatkan asam urat dalam tubuh.Ini dapat mencakup sebagian besar daging, kerang, dan alkohol.Makanan ini harus dimakan secukupnya karena mereka juga tinggi lemak dan kalori.

Latihan juga penting dalam pengelolaan gout.Tidak hanya akan membantu memperkuat persendian, tulang, dan otot Anda, tetapi juga akan membantu Anda menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.Kelebihan berat badan menempatkan terlalu banyak ketegangan pada tulang dan sendi dan seringkali dapat menyebabkan gejala gout yang memburuk dan bentuk radang sendi lainnya.

Ingatlah untuk menghindari kegiatan yang mungkin terlalu menekan lutut Anda.Tetap berpegang pada latihan berdampak rendah seperti berenang atau berjalan dan hindari hal-hal seperti melompat atau berlari.Kenakan sepatu yang tepat yang secara efektif mendukung lengkungan dan tumit.Jangan memakai sepatu dengan sepatu hak tinggi, karena ini dapat mendatangkan malapetaka di lutut, punggung, dan kaki.