Làm thế nào tôi có thể quản lý bệnh gút của đầu gối?

Điều tốt nhất để quản lý bệnh gút của đầu gối là dùng thuốc thích hợp, giảm cân lành mạnh nếu bạn không, và xem xét dùng các chất bổ sung tự nhiên để giúp đỡ các triệu chứng.Bạn cũng có thể muốn ăn nhiều thực phẩm có nhiều canxi và vitamin D để thúc đẩy các khớp lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và tránh các hoạt động hoặc quần áo có thể khó đầu gối.Vì bệnh gút được gây ra chủ yếu bởi sự tích tụ của axit uric, bạn nên tránh các loại thực phẩm chứa mức độ cao của chất này.Gout là một loại viêm khớp gây ra sự tích tụ của các tinh thể axit uric trong các khớp.Nó có thể gây ra nỗi đau suy nhược và đôi khi mất khả năng vận động.Đôi khi nước trên đầu gối có thể trở thành một vấn đề và cần điều trị ngay lập tức.Một trong những phương pháp được biết đến nhiều nhất và được sử dụng rộng rãi nhất để quản lý bệnh gút của đầu gối là sử dụng thuốc theo toa.Điều này có thể có hiệu quả đối với nhiều bệnh nhân, mặc dù không phải tất cả các dạng bệnh gút đều đáp ứng với thuốc.Nói chuyện với bác sĩ của bạn và thực hiện các xét nghiệm bổ sung để xác định loại đơn thuốc nào có thể có lợi cho tình trạng của bạn.

Ngoài ra còn có các biện pháp tự nhiên được sử dụng để quản lý bệnh gút của đầu gối.Ví dụ, vitamin C đã được chứng minh là hỗ trợ cơ thể trong việc loại bỏ axit uric.Một số chất bổ sung, chẳng hạn như dầu nho đen, dâu trắng và chiết xuất cần tây, có thể giúp axit uric ra khỏi cơ thể thông qua thận và đường tiêu hóa.Mặc dù các phương pháp này được coi là an toàn cho hầu hết các cá nhân, nhưng bạn nên nói chuyện với bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi bắt đầu một chế độ bổ sung mới.Bạn cũng có thể giúp quản lý bệnh gút của đầu gối bằng cách tránh một số loại thực phẩm có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bằng cách tăng axit uric trong cơ thể.Chúng có thể bao gồm hầu hết các loại thịt, động vật có vỏ và rượu.Những thực phẩm này nên được ăn theo cách kiểm duyệt dù sao vì chúng cũng có nhiều chất béo và calo.Tập thể dục cũng rất quan trọng trong việc quản lý bệnh gút.Nó không chỉ giúp tăng cường khớp, xương và cơ bắp của bạn, mà còn giúp bạn giảm cân không mong muốn.Trọng lượng dư thừa gây quá nhiều căng thẳng cho xương và khớp và thường có thể dẫn đến các triệu chứng của bệnh gút và các dạng viêm khớp khác.Hãy nhớ tránh các hoạt động có thể gây căng thẳng cho đầu gối của bạn.Bám sát các bài tập tác động thấp như bơi lội hoặc đi bộ và tránh những thứ như nhảy giắc hoặc chạy.Mang những đôi giày thích hợp hỗ trợ hiệu quả vòm và gót chân.Không đi giày có giày cao gót, vì những thứ này có thể tàn phá đầu gối, lưng và chân.