Πώς μπορώ να μειώσω τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας;

Η ουρική αρθρίτιδα είναι μια οδυνηρή κατάσταση που πλήττει τις αρθρώσεις, κυρίως στα πόδια και τα γόνατα.Οι περισσότεροι άνθρωποι που έχουν ουρική αρθρίτιδα παίρνουν φλεγμονώδη, τα οποία οφείλονται σε υπερβολικές ποσότητες ουρικού οξέος που συσσωρεύονται στις αρθρώσεις.Αυτό το ουρικό οξύ δεν επεξεργάζεται κατάλληλα από τους νεφρούς και εμφανίζεται σε υψηλές ποσότητες.Με εξαίρεση τις ασθένειες που προκαλούν ουρική αρθρίτιδα που μπορεί να είναι ακατάλληλα, υπάρχουν τρόποι τροποποίησης του τρόπου ζωής και της διατροφής εάν υπόκεινται στην κατάσταση, που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της ουρικής αρθρίτιδας.Στις επιθέσεις του Gouty.Για να μειώσετε τα συμπτώματα, θα πρέπει να αποφύγετε τα ακόλουθα τρόφιμα και ποτά:

Κόκκινο κρέας

• λιπαρά ψάρια όπως αντσούγιες, σολομό, πέστροφα, γάδο και τα περισσότερα οστρακοειδή
• Τουρκία και χήνα
• Ορισμένα λαχανικά ψηλά σε οξέα όπως το σπαράγγιο,και κουνουπίδια
• Μανιτάρια
• όσπρια όπως τα μπιζέλια, τα φακούς και τα φασόλια
• προϊόντα που περιέχουν ζύμη όπως το ψωμί
• Όλα τα τηγανητά τρόφιμα
• αλκοόλ
• CaffeInated Products
• σόδες
• σάλτσες κρέμας ή οποιαδήποτε τρόφιμα που περιέχουν κρέμα κρέμας σαν παγωτό ήΤα πλούσια επιδόρπια

Οι άνθρωποι τείνουν να πληγούν περισσότερο με επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας εάν είναι υπέρβαροι.Για να μειώσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας θα πρέπει να πάρετε καθημερινή άσκηση και να προσπαθήσετε να χάσετε βάρος μέσω τροποποιήσεων διατροφής, αλλά όχι μέσω της νηστείας, των διουρητικών ή των χάπια καφεΐνης, καθώς αυτό μπορεί πραγματικά να αυξήσει τις επιθέσεις.Η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, καθώς η υψηλότερη αρτηριακή πίεση τείνει να κάνει επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας να εμφανίζονται συχνότερα.Ένα από τα βασικά στοιχεία τόσο στην απώλεια βάρους όσο και στη μείωση των συμπτωμάτων ουρικής αρθρίτιδας είναι να πίνει άφθονο νερό.Βεβαιωθείτε ότι η πρόσληψη νερού σας είναι τουλάχιστον έξι έως οκτώ γυαλιά 8 ουγκιών (0,24 λίτρων) καθημερινά.

Μερικοί επαγγελματίες του ιατρικού τομέα υποδηλώνουν ότι μπορείτε να μειώσετε τα συμπτώματα της ουρικής αρθρίτιδας λαμβάνοντας 1 κουταλάκι του γλυκού (4,6 g) σκόνης ψησίματος με κάθε γεύμα,που βοηθά στη μείωση των επιπέδων του ουρικού οξέος.Όταν βρίσκεστε στη μέση μιας επίθεσης ουρικής αρθρίτιδας, θα πρέπει να αποφύγετε την ασπιρίνη.Αντ 'αυτού, λάβετε χαμηλά επίπεδα χορήγησης φαρμάκων όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη νάτριο.Η διατήρηση του υπερυψωμένου ποδιού μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα, όπως μπορεί να τρώει υψηλά τρόφιμα καλίου.Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε τρόφιμα όπως μπανάνες, ψητές πατάτες, χυμό πορτοκαλιού και άλλα τρόφιμα πλούσια σε κάλιο όταν βρίσκεστε στη μέση μιας επίθεσης ουρικής αρθρίτιδας. Όταν οι επιθέσεις ουρικής αρθρίτιδας εμφανίζονται συχνά και είναι σοβαρές, οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας μπορούν να συνταγογραφούν φάρμακα για να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.Δυστυχώς, ορισμένα από αυτά τα φάρμακα όπως η αλλοπουρινόλη και η κολχικίνη έχουν αρκετά σημαντικές παρενέργειες.Ένα νεότερο φάρμακο, Febuxostat, έχει δείξει σημαντική υπόσχεση στη μείωση των επιπέδων ουρικού οξέος γρήγορα χωρίς πάρα πολλές παρενέργειες.