Paano ko mababawasan ang mga sintomas ng gout?

Ang gout ay isang masakit na kondisyon na nagdurusa sa mga kasukasuan, lalo na sa mga paa at tuhod.Karamihan sa mga tao na may gout ay nakakakuha ng mga flare-up, na dahil sa labis na dami ng uric acid na naipon sa mga kasukasuan.Ang uric acid na ito ay hindi naaangkop na naproseso ng mga bato at nangyayari sa mataas na halaga.Maliban sa mga sakit na nagdudulot ng gout na maaaring hindi mababago, may mga paraan upang baguhin ang pamumuhay at diyeta kung napapailalim ka sa kondisyon, na makakatulong na mabawasan ang mga sintomas ng gout.sa pag -atake ng gouty.Upang mabawasan ang mga sintomas, dapat mong iwasan ang mga sumusunod na pagkain at inumin:

pulang karne

  • mga madulas na isda tulad ng mga turista, salmon, trout, cod at karamihan sa shellfish
  • pabo at gansa
  • ilang mga gulay na mataas sa mga acid tulad ng asparagus,at cauliflower
  • kabute
  • legumes tulad ng mga gisantes, lentil at beans
  • mga produkto na naglalaman ng lebadura tulad ng tinapay
  • lahat ng pritong pagkain
  • alkohol
  • caffeinated products
  • sodas
  • cream sauces, o anumang mga pagkaing naglalaman ng cream tulad ng sorbetes oAng mga mayaman na dessert
Ang mga tao ay may posibilidad na masaktan nang higit pa sa mga pag -atake ng gout kung sila ay sobra sa timbang.Upang mabawasan ang mga sintomas ng gout dapat kang makakuha ng pang -araw -araw na ehersisyo, at subukang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng mga pagbabago sa diyeta, ngunit hindi sa pamamagitan ng pag -aayuno, diuretics o mga tabletas ng caffeine dahil maaari itong talagang madagdagan ang mga pag -atake.Ang ehersisyo ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo, dahil ang mas mataas na presyon ng dugo ay may posibilidad na gumawa ng mga pag -atake ng gout nang mas madalas.Ang isa sa mga pangunahing elemento sa parehong pagbaba ng timbang at upang mabawasan ang mga sintomas ng gout ay ang pag -inom ng maraming tubig.Siguraduhin na ang iyong paggamit ng tubig ay hindi bababa sa anim hanggang walong 8 onsa (0.24 litro) na baso araw -araw.

Ang ilang mga medikal na propesyonal ay nagmumungkahi na maaari mong bawasan ang mga sintomas ng gout sa pamamagitan ng pagkuha ng 1 kutsarita (4.6 g) ng baking powder sa bawat pagkain,na tumutulong upang bawasan ang mga antas ng uric acid.Kapag nasa gitna ka ng isang pag -atake ng gout, dapat mong iwasan ang aspirin.Sa halip ay kumuha ng mababang antas ng dosis ng mga gamot tulad ng ibuprofen o naproxen sodium.Ang pagpapanatiling nakataas ng paa ay maaari ring mabawasan ang mga sintomas, tulad ng maaaring kumain ng mataas na mga pagkaing potasa.Isaalang -alang ang pagdaragdag ng mga pagkaing tulad ng saging, inihurnong patatas, orange juice, at iba pang mga pagkaing mayaman sa potasa kapag nasa gitna ka ng isang pag -atake ng gout.

Kapag ang mga pag -atake ng gout ay madalas na nangyayari at malubha, ang mga propesyonal sa pangangalaga sa kalusugan ay maaaring magreseta ng mga gamot upang makatulong na mabawasan ang mga sintomas.Sa kasamaang palad, ang ilan sa mga gamot na ito tulad ng allopurinol at colchicine ay may medyo makabuluhang epekto.Ang isang mas bagong gamot, febuxostat, ay nagpakita ng makabuluhang pangako sa pagbabawas ng mga antas ng uric acid nang mabilis nang walang masyadong maraming mga epekto.