Bagaimana cara mengurangi gejala gout?
Gout adalah kondisi menyakitkan yang menimpa sendi, terutama di kaki dan lutut.Sebagian besar orang yang memiliki asam urat mendapatkan flare-up, yang disebabkan oleh jumlah asam urat yang berlebihan yang menumpuk di sendi.Asam urat ini tidak diproses dengan tepat oleh ginjal dan terjadi dalam jumlah tinggi.Dengan pengecualian penyakit yang menyebabkan gout yang mungkin tidak dapat diobati, ada cara untuk memodifikasi gaya hidup dan diet jika Anda mengalami kondisi, yang dapat membantu mengurangi gejala gout.
Makan makanan atau cairan minum tinggi asam urat sering kali dibawapada serangan gouty.Untuk mengurangi gejalanya, Anda harus menghindari makanan dan minuman berikut:
- Daging Merah
- Ikan berminyak seperti ikan teri, salmon, trout, cod dan kebanyakan kerang
- kalkun dan goose
- sayuran tertentu tinggi asam seperti asparagus,Makanan penutup yang kaya
Untuk mengurangi gejala asam urat, Anda harus melakukan olahraga sehari -hari, dan mencoba menurunkan berat badan melalui modifikasi diet, tetapi tidak melalui puasa, diuretik atau pil kafein karena ini sebenarnya dapat meningkatkan serangan.Olahraga juga dapat membantu mengurangi tekanan darah, karena tekanan darah yang lebih tinggi cenderung membuat serangan gout lebih sering terjadi.Salah satu elemen kunci dalam penurunan berat badan dan mengurangi gejala gout adalah minum banyak air.Pastikan asupan air Anda setidaknya enam hingga delapan ons (0,24 liter) gelas setiap hari. Beberapa profesional medis menyarankan agar Anda dapat mengurangi gejala gout dengan mengambil 1 sendok teh (4,6 g) bubuk kue untuk setiap makanan,yang membantu menurunkan kadar asam urat.Saat Anda berada di tengah serangan gout, Anda harus menghindari aspirin.Alih -alih minum tingkat obat dosis rendah seperti ibuprofen atau natrium naproxen.Menjaga kaki yang tertinggal tetap tinggi juga dapat mengurangi gejala, seperti yang bisa makan makanan kalium tinggi.Pertimbangkan untuk menambahkan makanan seperti pisang, kentang panggang, jus jeruk, dan makanan kaya kalium lainnya ketika Anda berada di tengah -tengah serangan gout. Ketika serangan gout sering terjadi dan parah, profesional kesehatan dapat meresepkan obat untuk membantu mengurangi gejalanya.Sayangnya, beberapa obat ini seperti allopurinol dan colchicine memiliki efek samping yang cukup signifikan.Obat yang lebih baru, Febuxostat, telah menunjukkan janji yang signifikan dalam mengurangi kadar asam urat dengan cepat tanpa terlalu banyak efek samping.