Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω ένα τετρακύλινδρο;

Υπάρχουν μερικά βασικά βήματα που μπορούν να ληφθούν για τη θεραπεία ενός τραβηγμένου τετραγωνικού μυός.Στις περισσότερες περιπτώσεις, το άτομο θα πρέπει να ξεκουραστεί από τον τραυματισμένο μυ., Να παγώσει το τετρακύλινδρο, να το συμπιέζει με ένα σφιχτά τυλιγμένο επίδεσμο και στη συνέχεια να ανυψώσει το πόδι που επηρεάζεται από τον τραβηγμένο μυ.Μετά από τις πρώτες 48 ώρες που έχουν περάσει, μπορεί να είναι χρήσιμο να εφαρμοστεί ένα πακέτο θερμότητας στην περιοχή τετρακίνου.Μερικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να βρουν χρήσιμο να αντιμετωπιστούν ο τραυματισμός με κρέμα ή αλοιφή που εγχύεται με μέντα, ευκαλύπτου, σκελίδα ή κανέλα.

Όταν εμφανίζεται ένας τραυματισμός όπως ένας τραυματισμένος τετρακύλινδρος μυς, είναι γενικά καλύτερο να ξεκουραστείτε το πόδι αμέσως.Μη συνεχίζοντας να συμμετέχει σε οποιαδήποτε δραστηριότητα που προκάλεσε τον τραυματισμό, μπορεί να αποτρέψει τη σοβαρότερη ζημιά από τους μύες των τεσσάρων ποδιών που αποτελούν τα τετρακέφαλα.Μετά την ανάπαυση για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, ο πάγος πρέπει να εφαρμοστεί στον πληγέντες μυς.

Κατά τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό, συνιστάται συνήθως στον πάγο του τετρακίνου που τραβήχτηκε για να βοηθήσει να διατηρήσει την πρήξιμο.Συνήθως, η περιοχή θα πρέπει να παγωμένο σε διαστήματα 20 λεπτών, δίνοντας στο δέρμα την ευκαιρία να φτάσει ξανά τη θερμοκρασία του δωματίου μεταξύ των διαστήματος.Επιπλέον, το πακέτο πάγου θα πρέπει να τυλιχτεί σε ένα πανί, έτσι ώστε το δέρμα να μην γίνεται ωμό ή να τραυματιστεί από το κρύο.

Ο τραβηγμένος τετρακύλινδρος μυς μπορεί επίσης να τυλιχτεί με έναν επίδεσμο συμπίεσης.Υπάρχουν μερικοί επίδεσμοι που έχουν σχεδιαστεί ειδικά για ένα τεταμένο τετρακύλινδρο μυ.Ο επίδεσμος συμπίεσης πρέπει να παραμείνει στο πόδι για περίπου δύο ημέρες.Επιπλέον, ένας ανακουφιστής πόνου χωρίς συνταγή, όπως η ιβουπροφαίνη, μπορεί να βοηθήσει να διευκολύνει τον πόνο.

Με την ανάπαυση και την ανύψωση του ποδιού, ο τραβηγμένος τετρακύλινδρος μυς μπορεί να θεραπευτεί γρηγορότερα.Συχνά συνιστάται η ανυψωμένη περιοχή που τραυματίστηκε πάνω από την καρδιά.Έτσι, στην περίπτωση των τετρακέφαλων, είναι καλύτερο να ξαπλώνετε, και στη συνέχεια να προωθήσετε το πόδι σε πολλά μαξιλάρια.Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι με την ανύψωση του ποδιού πάνω από την καρδιά για περίπου μια μέρα, το πρήξιμο μειώνεται σημαντικά.

Μετά τις πρώτες 48 ώρες περνούν, ορισμένοι γιατροί συνιστούν να εφαρμόσουν ένα πακέτο θερμότητας στον τραυματισμένο μυ,Όπως και στην περίπτωση της γλάστας του ποδιού, το πακέτο θερμότητας θα πρέπει να εφαρμόζεται σε διαστήματα 20 λεπτών, αφήνοντας τη θερμοκρασία του δωματίου του δέρματος μεταξύ κάθε διαστήματος.Το πακέτο θερμότητας θα πρέπει επίσης να τυλιχτεί σε ένα πανί για να αποτρέψει την καύση του δέρματος.Αυτή τη στιγμή, το άτομο μπορεί συνήθως να αρχίσει να τεντώνει αργά την πληγείσα περιοχή.

Ορισμένες κρέμες και αλοιφές μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του τετρακίνου που τραβήχτηκε επίσης.Για παράδειγμα, οι κρέμες που περιέχουν μέντα ή ευκαλύπτο μπορεί να αισθάνονται ζεστές και μπορεί να ανακουφίσουν τον πόνο.Άλλες κρέμες μπορούν να λειτουργήσουν για να χαλαρώσουν τον μυ.Αυτές οι κρέμες μπορούν να αγοραστούν σε φαρμακεία, σε απευθείας σύνδεση ή ακόμα και να φτιάχνονται στο σπίτι χρησιμοποιώντας αιθέρια έλαια.Εάν το τραυματισμένο τετράγωνο δεν αισθάνεται καλύτερα μετά από λίγες μέρες, μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτεί έναν γιατρό ή ιατρού.