Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω έναν τεταμένο ώμο;

Ένας τεντωμένος ώμος είναι ένας εξαιρετικά οδυνηρός τραυματισμός.Αυτός ο τύπος τραυματισμού εμφανίζεται τυπικά με την άρση βαρών ή τις ξαφνικές πτώσεις.Υπάρχουν πολλές μέθοδοι θεραπείας τραυματισμού στον ώμο.Αυτές περιλαμβάνουν πάγο, αντιφλεγμονώδη ιατρική, φυσική θεραπεία και γενική ανάπαυση.

Ένας τεντωμένος μυς εμφανίζεται όταν οι μυϊκές ίνες και οι τένοντες σχιστούν.Αυτός ο τύπος τραυματισμού συνήθως απαιτεί αρκετές εβδομάδες για να ανακάμψει.Το να επιτρέπεται ο επαρκής χρόνος ανάκτησης είναι απαραίτητη για ένα άτομο να θεραπεύσει πλήρως από μια μυϊκή πίεση.Αυτό θα εξασφαλίσει ότι οι μύες θα ανακάμψουν σωστά πριν προκύψουν πρόσθετες ζημιές.Η γενική ανάπαυση είναι η καλύτερη θεραπεία για κάθε μυϊκή καταπόνηση που περιλαμβάνει έναν τεταμένο ώμο.

Ο πάγος είναι μία από τις καλύτερες θεραπείες για έναν τεντωμένο ώμο.Ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει πακέτα πάγου στον ώμο του για πολλές ώρες καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.Αυτή η διαδικασία μειώνει τη φλεγμονή και θεωρείται μια καλή τεχνική διαχείρισης πόνου.Ο πάγος συνήθως θεωρείται καλύτερος από τη θερμότητα για τους σχισμένους μυς, επειδή μειώνει την εσωτερική διόγκωση. Το αντιφλεγμονώδες φάρμακο είναι ειδική φαρμακευτική αγωγή που έχει σχεδιαστεί για να μειώνει τον πόνο στους μύες και τις αρθρώσεις.Αυτό το φάρμακο μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που προκύπτει από τραυματισμό στον ώμο.Αυτός ο τύπος φαρμάκου έχει αρκετές μακροπρόθεσμες παρενέργειες και πρέπει να λαμβάνεται με προσοχή.Τα περισσότερα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορούν να βλάψουν τα νεφρά και το ήπαρ με παρατεταμένη χρήση.

Η φυσιοθεραπεία είναι μια επίσημη ιατρική θεραπεία που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ενός τεταμένου ώμου.Αυτό συνήθως συνιστάται για σοβαρούς τραυματισμούς, συμπεριλαμβανομένων των διαδικασιών ανάκτησης μετά τη λειτουργία.Ένα πρόγραμμα φυσικής θεραπείας περιλαμβάνει συνήθως άσκηση, θεραπεία μασάζ, ηλεκτρονικό ερέθισμα και θεραπεία με πάγο.Τα περισσότερα προγράμματα φυσικής θεραπείας απαιτούν έξι έως 12 εβδομάδες θεραπείας για πλήρη ανάκαμψη.

Ηλεκτρονικό ερέθισμα είναι μια ειδική μορφή θεραπείας που είναι συνήθως διαθέσιμη σε ιατρικά κέντρα.Αυτή η τεχνική θεραπείας περιλαμβάνει ηλεκτρόδια που συνδέονται με μικρά μαξιλάρια στην τραυματισμένη περιοχή.Το ηλεκτρονικό ερέθισμα αναγκάζει τους μύες να κάμπτονται και να χαλαρώσουν με βάση ένα ηλεκτρονικό σοκ.Οι περισσότερες ηλεκτρονικές συσκευές ερεθίσματος είναι δαπανηρές, γεγονός που τις αποκλείει από τη γενική δημόσια χρήση.

Η θεραπεία με μασάζ βαθιάς μυών είναι μια μορφή μασάζ που έχει σχεδιαστεί για να διεγείρει βαθιούς μυϊκούς ιστούς.Ένας τεντωμένος ώμος μπορεί να απαιτεί βαθύ μασάζ μυών για να βοηθήσει τους μύες να θεραπευτούν.Αυτός ο τύπος μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση του τρόμου που μπορεί να συμβεί με τα δάκρυα των μυών.

Η θεραπεία υπερήχων είναι η συσκευή θεραπείας που είναι διαθέσιμη στις εγκαταστάσεις φυσικής θεραπείας.Αυτή η μορφή θεραπείας χρησιμοποιεί ένα ειδικό μηχάνημα υπερήχων που στέλνει ηλεκτρονικά κύματα στις σχισμένες μυϊκές ίνες.Το υπερηχογράφημα είναι μια βαθιά θεραπεία μυών που μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο σε ένα άτομο που πάσχει από τραυματισμένο τραυματισμό στον ώμο.