ฉันจะรักษาไหล่ที่ตึงเครียดได้อย่างไร?

ไหล่ที่ทำให้เครียดคือการบาดเจ็บที่เจ็บปวดอย่างมากการบาดเจ็บประเภทนี้มักเกิดขึ้นกับการยกน้ำหนักหรือการตกอย่างกะทันหันมีหลายวิธีในการรักษาอาการบาดเจ็บที่ไหล่เหล่านี้รวมถึงน้ำแข็ง, ยาต้านการอักเสบ, กายภาพบำบัดและส่วนที่เหลือทั่วไป

กล้ามเนื้อเครียดเกิดขึ้นเมื่อเส้นใยกล้ามเนื้อและเอ็นฉีกขาดการบาดเจ็บประเภทนี้มักจะต้องใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการกู้คืนการอนุญาตให้ใช้เวลาพักฟื้นที่เพียงพอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับบุคคลที่จะรักษาอย่างเต็มที่จากความเครียดของกล้ามเนื้อสิ่งนี้จะทำให้กล้ามเนื้อฟื้นตัวอย่างถูกต้องก่อนที่จะเกิดความเสียหายเพิ่มเติมการพักผ่อนทั่วไปเป็นวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับความเครียดของกล้ามเนื้อรวมถึงไหล่ที่ทำให้เครียด

น้ำแข็งเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับไหล่ที่ทำให้เครียดบุคคลสามารถใช้แพ็คน้ำแข็งบนไหล่ของเขาเป็นเวลาหลายชั่วโมงตลอดทั้งวันกระบวนการนี้ช่วยลดการอักเสบและถือเป็นเทคนิคการจัดการความเจ็บปวดที่ดีโดยทั่วไปแล้วน้ำแข็งถือว่าดีกว่าความร้อนสำหรับกล้ามเนื้อฉีกขาดเพราะจะช่วยลดอาการบวมภายใน

ยาต้านการอักเสบเป็นยาพิเศษที่ออกแบบมาเพื่อลดความเจ็บปวดในกล้ามเนื้อและข้อต่อยานี้สามารถลดการอักเสบที่เกิดขึ้นจากอาการบาดเจ็บที่ไหล่ที่ตึงเครียดยาประเภทนี้มีผลข้างเคียงระยะยาวหลายอย่างและควรได้รับความระมัดระวังยาต้านการอักเสบส่วนใหญ่สามารถทำลายไตและตับด้วยการใช้งานเป็นเวลานาน

การบำบัดทางกายภาพเป็นการรักษาทางการแพทย์อย่างเป็นทางการที่ใช้ในการรักษาไหล่ที่ตึงเครียดโดยปกติจะแนะนำสำหรับการบาดเจ็บสาหัสรวมถึงขั้นตอนการกู้คืนหลังการผ่าตัดโดยทั่วไปแล้วโปรแกรมกายภาพบำบัดรวมถึงการออกกำลังกายการนวดบำบัดการกระตุ้นทางอิเล็กทรอนิกส์และการบำบัดน้ำแข็งโปรแกรมการบำบัดทางกายภาพส่วนใหญ่ต้องใช้การรักษาหกถึง 12 สัปดาห์เพื่อการฟื้นฟูเต็มรูปแบบ

การกระตุ้นทางอิเล็กทรอนิกส์เป็นรูปแบบพิเศษของการรักษาที่มักจะมีอยู่ที่ศูนย์การแพทย์เทคนิคการรักษานี้เกี่ยวข้องกับอิเล็กโทรดที่ติดกับแผ่นรองเล็ก ๆ ไปยังพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บการกระตุ้นทางอิเล็กทรอนิกส์บังคับให้กล้ามเนื้องอและผ่อนคลายตามแรงกระแทกทางอิเล็กทรอนิกส์อุปกรณ์กระตุ้นอิเล็กทรอนิกส์ส่วนใหญ่มีราคาแพงซึ่งห้ามไม่ให้มีการใช้งานทั่วไป

การนวดกล้ามเนื้อลึกเป็นรูปแบบหนึ่งของการนวดที่ออกแบบมาเพื่อกระตุ้นเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อลึกไหล่ที่ทำให้เครียดอาจต้องใช้การนวดกล้ามเนื้อลึกเพื่อช่วยให้กล้ามเนื้อรักษาได้การนวดประเภทนี้ช่วยขจัดเนื้อเยื่อที่น่ากลัวที่สามารถเกิดขึ้นได้กับน้ำตากล้ามเนื้อ

การบำบัดด้วยอัลตร้าซาวด์เป็นอุปกรณ์การรักษาที่มีอยู่ในสถานที่กายภาพบำบัดการรักษารูปแบบนี้ใช้เครื่องอัลตร้าซาวด์พิเศษที่ส่งคลื่นอิเล็กทรอนิกส์ไปยังเส้นใยกล้ามเนื้อฉีกขาดอัลตร้าซาวด์เป็นการรักษากล้ามเนื้อลึกที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดต่อความทุกข์ทรมานของแต่ละบุคคลจากอาการบาดเจ็บที่ไหล่ที่ทำให้เครียด