Làm thế nào để tôi điều trị một vai căng thẳng?

Một vai căng thẳng là một chấn thương cực kỳ đau đớn.Loại chấn thương này thường xảy ra với giảm tạ hoặc giảm đột ngột.Có nhiều phương pháp điều trị chấn thương vai.Chúng bao gồm ICE, thuốc chống viêm, vật lý trị liệu và nghỉ ngơi chung.Một cơ bắp căng thẳng xảy ra khi các sợi và gân cơ bị rách.Loại chấn thương này thường cần vài tuần để phục hồi.Cho phép thời gian phục hồi đầy đủ là điều cần thiết cho một cá nhân để chữa lành hoàn toàn từ một chủng cơ.Điều này sẽ đảm bảo các cơ phục hồi đúng trước khi có thể xảy ra thiệt hại bổ sung.Nghỉ ngơi chung là phương thuốc tốt nhất cho bất kỳ chủng cơ bao gồm cả vai căng thẳng.

ICE là một trong những phương pháp điều trị tốt nhất cho một vai căng thẳng.Một cá nhân có thể sử dụng túi nước đá trên vai trong nhiều giờ trong suốt cả ngày.Quá trình này làm giảm viêm và được coi là một kỹ thuật quản lý đau tốt.Băng thường được coi là tốt hơn nhiệt đối với cơ bắp bị rách, bởi vì nó làm giảm sưng bên trong.

Thuốc chống viêm là thuốc đặc biệt được thiết kế để giảm đau ở cơ và khớp.Thuốc này có thể làm giảm viêm xảy ra do chấn thương vai căng thẳng.Loại thuốc này có một số tác dụng phụ lâu dài và nên thận trọng.Hầu hết các loại thuốc chống viêm có thể làm hỏng thận và gan khi sử dụng kéo dài.Vật lý trị liệu là một phương pháp điều trị y tế chính thức được sử dụng để chữa lành vai căng thẳng.Điều này thường được khuyến nghị cho các thương tích nghiêm trọng bao gồm các thủ tục phục hồi sau hoạt động.Một chương trình vật lý trị liệu thường bao gồm tập thể dục, trị liệu massage, kích thích điện tử và điều trị ICE.Hầu hết các chương trình vật lý trị liệu cần sáu đến 12 tuần điều trị để phục hồi hoàn toàn.

Kích thích điện tử là một hình thức điều trị đặc biệt thường có sẵn tại các trung tâm y tế.Kỹ thuật điều trị này liên quan đến các điện cực được gắn với các miếng đệm nhỏ vào khu vực bị thương.Các kích thích điện tử buộc các cơ phải uốn cong và thư giãn dựa trên một cú sốc điện tử.Hầu hết các thiết bị kích thích điện tử là đắt tiền, loại trừ chúng từ việc sử dụng công cộng nói chung. Liệu pháp xoa bóp cơ sâu là một dạng massage được thiết kế để kích thích mô cơ sâu.Một vai căng thẳng có thể yêu cầu xoa bóp cơ sâu để giúp cơ bắp chữa lành.Loại massage này giúp loại bỏ các mô sợ có thể xảy ra với nước mắt cơ bắp. Liệu pháp siêu âm là thiết bị điều trị có sẵn trong các cơ sở vật lý trị liệu.Hình thức điều trị này sử dụng một máy siêu âm đặc biệt gửi sóng điện tử vào các sợi cơ bị rách.Siêu âm là một phương pháp điều trị cơ sâu có thể giúp giảm đau cho một cá nhân bị chấn thương vai căng thẳng.