Bagaimana cara merawat bahu yang tegang?

Bahu yang tegang adalah cedera yang sangat menyakitkan.Jenis cedera ini biasanya terjadi dengan angkat berat atau jatuh mendadak.Ada beberapa metode untuk mengobati cedera bahu.Ini termasuk es, obat anti-inflamasi, terapi fisik, dan istirahat umum.

Otot yang tegang terjadi ketika serat otot dan tendon menjadi robek.Jenis cedera ini biasanya membutuhkan beberapa minggu untuk pulih.Membiarkan waktu pemulihan yang memadai sangat penting bagi seseorang untuk sepenuhnya sembuh dari ketegangan otot.Ini akan memastikan otot pulih dengan benar sebelum kerusakan tambahan dapat terjadi.REST UMUM adalah obat terbaik untuk setiap ketegangan otot termasuk bahu tegang.

Es adalah salah satu perawatan terbaik untuk bahu yang tegang.Seorang individu dapat menggunakan paket es di bahunya selama berjam -jam sepanjang hari.Proses ini mengurangi peradangan dan dianggap sebagai teknik manajemen nyeri yang baik.Es biasanya dianggap lebih baik daripada panas untuk otot yang robek, karena mengurangi pembengkakan internal.

Obat anti-inflamasi adalah obat khusus yang dirancang untuk mengurangi rasa sakit pada otot dan sendi.Obat ini dapat mengurangi peradangan yang terjadi karena cedera bahu yang tegang.Jenis obat ini memiliki beberapa efek samping jangka panjang dan harus diambil dengan hati-hati.Sebagian besar obat anti-inflamasi dapat merusak ginjal dan hati dengan penggunaan yang berkepanjangan.

Terapi fisik adalah perawatan medis formal yang digunakan untuk menyembuhkan bahu yang tegang.Ini biasanya direkomendasikan untuk cedera serius termasuk prosedur pemulihan pasca operasi.Program terapi fisik biasanya mencakup olahraga, terapi pijat, stimulus elektronik, dan perawatan es.Sebagian besar program terapi fisik membutuhkan enam hingga 12 minggu perawatan untuk pemulihan penuh.

Stimulus elektronik adalah bentuk pengobatan khusus yang biasanya tersedia di pusat medis.Teknik perawatan ini melibatkan elektroda yang terpasang dengan bantalan kecil ke area yang terluka.Stimulus elektronik memaksa otot untuk melenturkan dan bersantai berdasarkan kejutan elektronik.Sebagian besar perangkat stimulus elektronik mahal, yang menghalangi mereka dari penggunaan publik secara umum.

Terapi pijat otot dalam adalah bentuk pijat yang dirancang untuk merangsang jaringan otot yang dalam.Bahu yang tegang mungkin membutuhkan pijatan otot yang dalam untuk membantu otot sembuh.Jenis pijatan ini membantu menghilangkan jaringan menakut -nakuti yang dapat terjadi dengan air mata otot.

Terapi ultrasonik adalah alat perawatan yang tersedia dalam fasilitas terapi fisik.Bentuk perawatan ini menggunakan mesin ultrasound khusus yang mengirimkan gelombang elektronik ke serat otot yang robek.USG adalah perawatan otot yang dalam yang dapat memberikan penghilang rasa sakit kepada individu yang menderita cedera bahu yang tegang.