Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω το Bergamot για τη χοληστερόλη;

Καμία καθιερωμένη δοσολογία κατευθυντήριες γραμμές που σχετίζονται με τη χρήση του περγαμόντου για τη χοληστερόλη έχουν καθοριστεί από αναγνωρισμένες υπηρεσίες υγείας.Τα συμπληρώματα περγαμόντων εσπεριδοειδών περιέχουν συνήθως 500 χιλιοστόγραμμα εκχυλίσματος σε κάψουλες ζελατίνης.Θα πρέπει να ληφθούν με άδειο στομάχι και χωρίς άλλα φάρμακα, τα οποία μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις.Πριν από τη χρήση του Bergamot για τη χοληστερόλη, οι ασθενείς θα πρέπει να ελέγξουν με τους γιατρούς τους για συμβουλές, ειδικά όταν χρησιμοποιούν φάρμακα για να μειώσουν την αρτηριακή πίεση ή τα ναρκωτικά για άλλες ιατρικές καταστάσεις.

Το εκχύλισμα περγαμόντων προέρχεται από τον καρπό του risso risso

Ένα είδος που καλλιεργείται κυρίως στη νότια Ιταλία.Οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν περγαμόντο για χοληστερόλη συνήθως αποφεύγουν να τρώνε το φρούτο ή να πίνουν το χυμό του λόγω της πικρής γεύσης του.Αυτό το κίτρινο φρούτο αυξάνεται γύρω από το μέγεθος ενός μέσου πορτοκαλιού, αλλά η γεύση του υπερβαίνει την πικρία του γκρέιπφρουτ.Μοιάζει με λεμόνι, αλλά δεν είναι τόσο ξινό. Τα φλούδα από το φρούτο μπορούν να προστεθούν στα αρτοσκευάσματα ως ζέστη.Τα αιθέρια έλαια εμφανίζονται συνήθως σε περίπου μισά από όλα τα αρώματα που κατασκευάζονται και σε άλλα καλλυντικά προϊόντα.Το πετρέλαιο Bergamot δίνει επίσης ορισμένες μάρκες τσαγιού ένα ευχάριστο άρωμα.Τα έλαια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν στην αρωματοθεραπεία για να παράγουν ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Η χρήση του περγαμόντου για τη χοληστερόλη κέρδισε την προσοχή μετά από δύο μελέτες έδειξε ότι μείωσε τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης, μαζί με τα επίπεδα χαμηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (LDL).Η LDL, που συχνά ονομάζεται κακή χοληστερόλη, αντιπροσωπεύει σημαντικό παράγοντα κινδύνου για καρδιακές παθήσεις.Μπορεί να προκαλέσει τη συσσώρευση λιπών στις αρτηρίες και να μειώσει το οξυγόνο που μεταφέρει το οξυγόνο στην καρδιά και στον εγκέφαλο.Η έρευνα έδειξε επίσης ότι ο Bergamot για τη χοληστερόλη έθεσε το επίπεδο λιποπρωτεΐνης υψηλής πυκνότητας (HDL), που θεωρήθηκε καλή χοληστερόλη με προστατευτικά οφέλη. Τα επίπεδα τριγλυκεριδίων μειώθηκαν επίσης σε συμμετέχοντες στη μελέτη χρησιμοποιώντας το Bergamot για χοληστερόλη.Τα τριγλυκερίδια αντιπροσωπεύουν την ποσότητα λίπους που αποθηκεύονται στο ανθρώπινο σώμα για χρήση ως ενέργεια.Και στις δύο μελέτες, οι ερευνητές διαπίστωσαν σημαντικές μειώσεις των τριγλυκεριδίων, της LDL και των συνολικών επιπέδων χοληστερόλης.Οι δόσεις κυμαίνονταν μεταξύ 500 χιλιοστόγραμμων την ημέρα έως 1.000 χιλιοστόγραμμα ημερησίως.Όλοι οι ασθενείς που χρησιμοποιήθηκαν στην έρευνα είχαν συνολικά επίπεδα χοληστερόλης άνω των 250 πριν πάρουν το Bergamot. Μια δημοσιευμένη μελέτη του 2009 που διεξήχθη από Ιταλούς επιστήμονες έδειξε ότι ο Bergamot για τη χοληστερόλη μείωσε τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης κατά περίπου 31 % μετά από ένα μήνα.Τα επίπεδα LDL μειώθηκαν περίπου 39 % και τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν κατά 41,5 %.Η έκθεση αναφέρει επίσης ότι τα επίπεδα HDL αυξήθηκαν περίπου 43 % στους συμμετέχοντες που έλαβαν κάψουλες Bergamot μία ή δύο φορές την ημέρα για τέσσερις εβδομάδες.Ένα άλλο αποτέλεσμα που ανακαλύφθηκε από τους ερευνητές συνέβη σε επίπεδα γλυκόζης αίματος, τα οποία μειώθηκαν κατά μέσο όρο 22 %. Το περγαμόντο μπορεί να λειτουργήσει εμποδίζοντας την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ.Αυτή η δράση μπορεί να αναγκάσει το συκώτι να αναζητήσει χοληστερόλη αποθηκευμένη στην κυκλοφορία του αίματος όταν η παραγωγή πέφτει πολύ χαμηλή.Οι ουσίες που βρέθηκαν στο φρούτο έχουν συγκριθεί με τα εμπορικά φάρμακα στην ικανότητά τους να μειώνουν τη χοληστερόλη.Ορισμένοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων περγαμόντων υποδεικνύουν δύο έως τέσσερις κάψουλες 500 χιλιοστών ημερησίως για τον πρώτο μήνα και μία κάψουλα καθημερινά ως δόση συντήρησης.