Paano ko magagamit ang Bergamot para sa kolesterol?

Walang itinatag na mga patnubay sa dosis na may kaugnayan sa paggamit ng bergamot para sa kolesterol na itinakda ng mga kinikilalang ahensya ng kalusugan.Ang mga suplemento ng citrus bergamot ay karaniwang naglalaman ng 500 milligrams ng katas sa mga gelatin capsule.Dapat silang dalhin sa isang walang laman na tiyan, at walang iba pang gamot, na maaaring maging sanhi ng masamang reaksyon.Bago gamitin ang Bergamot para sa kolesterol, dapat suriin ng mga pasyente sa kanilang mga doktor para sa payo, lalo na habang gumagamit ng gamot upang mas mababa ang presyon ng dugo o gamot para sa iba pang mga kondisyong medikal.

Ang katas ng bergamot ay nagmula sa bunga ng citrus bergamia risso , isang species na lumaki lalo na sa timog Italya.Ang mga taong gumagamit ng bergamot para sa kolesterol ay karaniwang maiwasan ang pagkain ng prutas o pag -inom ng juice nito dahil sa mapait na lasa nito.Ang dilaw na prutas na ito ay lumalaki tungkol sa laki ng isang average na orange, ngunit ang lasa nito ay lumampas sa kapaitan ng suha.Mukhang isang limon, ngunit hindi ito maasim.

Ang mga peelings mula sa prutas ay maaaring maidagdag sa mga pastry bilang zest.Ang mga mahahalagang langis nito ay karaniwang lilitaw sa halos kalahati ng lahat ng mga pabango na gawa at sa iba pang mga produktong kosmetiko.Nagbibigay din ang langis ng Bergamot ng ilang mga tatak ng tsaa ng isang kaaya -aya na aroma.Ang mga langis ay maaari ring magamit sa aromatherapy upang makabuo ng isang pagpapatahimik na epekto.

Ang paggamit ng bergamot para sa kolesterol ay nakakuha ng pansin pagkatapos ng dalawang pag-aaral ay nagpakita na ibinaba ang kabuuang antas ng kolesterol, kasama ang mga antas ng low-density lipoprotein (LDL).Ang LDL, na madalas na tinatawag na masamang kolesterol, ay kumakatawan sa isang pangunahing kadahilanan ng peligro para sa sakit sa puso.Maaari itong maging sanhi ng mga taba na makaipon sa mga arterya at bawasan ang daloy ng dugo na nagdadala ng oxygen sa puso at utak.Nagpakita rin ang pananaliksik ng bergamot para sa kolesterol na nakataas ang antas ng high-density lipoprotein (HDL), na itinuturing na mahusay na kolesterol na may mga benepisyo na proteksiyon.

Ang mga antas ng triglyceride ay nahulog din sa mga kalahok sa pag -aaral gamit ang Bergamot para sa kolesterol.Ang mga triglycerides ay kumakatawan sa dami ng taba na nakaimbak sa katawan ng tao para magamit bilang enerhiya.Sa parehong pag -aaral, natagpuan ng mga mananaliksik ang malaking pagbawas sa triglycerides, LDL, at kabuuang antas ng kolesterol.Ang mga dosis ay umabot sa pagitan ng 500 milligrams sa isang araw hanggang 1,000 milligrams araw -araw.Ang lahat ng mga pasyente na ginamit sa pananaliksik ay may kabuuang antas ng kolesterol sa itaas ng 250 bago sila kumuha ng bergamot.

Ang isang nai -publish na pag -aaral sa 2009 na isinagawa ng mga siyentipiko ng Italya ay nagpakita ng Bergamot para sa kolesterol na nagpapababa ng kabuuang antas ng kolesterol ng halos 31 porsyento pagkatapos ng isang buwan.Ang mga antas ng LDL ay nahulog tungkol sa 39 porsyento, at ang triglycerides ay bumaba ng 41.5 porsyento.Sinabi rin ng ulat na ang mga antas ng HDL ay tumaas ng humigit -kumulang na 43 porsyento sa mga kalahok na kumuha ng mga capsule ng bergamot minsan o dalawang beses sa isang araw para sa apat na linggo.Ang isa pang epekto na natuklasan ng mga mananaliksik ay naganap sa mga antas ng glucose sa dugo, na bumaba ng average na 22 porsyento.Maaaring gumana ang Bergamot sa pamamagitan ng pagharang sa paggawa ng kolesterol sa atay.Ang pagkilos na ito ay maaaring pilitin ang atay na maghanap ng kolesterol na nakaimbak sa daloy ng dugo kapag bumaba ang produksyon.Ang mga sangkap na matatagpuan sa prutas ay inihambing sa mga komersyal na gamot sa kanilang kakayahang ibababa ang kolesterol.Ang ilang mga tagagawa ng mga suplemento ng bergamot ay nagmumungkahi ng dalawa hanggang apat na 500 milligram capsules araw -araw para sa unang buwan, at isang kapsula araw -araw bilang isang dosis ng pagpapanatili.