Hogyan használhatom a bergamotot a koleszterinhez?
Az elismert egészségügyi ügynökségek nem állapították meg a bergamot koleszterinszintjének a bergamot használatával kapcsolatos adagolási útmutatásokat.A Citrus Bergamot -kiegészítők általában 500 milligramm extraktumot tartalmaznak a zselatin -kapszulákban.Ezeket üres gyomorra kell vinni, és más gyógyszerek nélkül, amelyek mellékhatásokat okozhatnak.Mielőtt a bergamot koleszterinszinthez használja, a betegeknek tanácsot kell kérniük orvosaikkal, különösen akkor, ha gyógyszereket használnak a vérnyomás vagy a gyógyszerek más egészségügyi állapotok csökkentésére.
A bergamottkivonat a Citrus Bergamia risso gyümölcséből származik, amely elsősorban Dél -Olaszországban termesztett faj.Azok az emberek, akik a bergamotot használják a koleszterinszinthez, általában elkerülik a gyümölcsfogyasztást vagy a gyümölcslé ivását keserű íze miatt.Ez a sárga gyümölcs körülbelül egy átlagos narancssárga méretű, de íze meghaladja a grapefruit keserűségét.Úgy néz ki, mint egy citrom, de nem olyan savanyú.
A gyümölcsből származó hámozások hozzáadhatók a süteményekhez, mint héjak.Az illóolajai általában az összes gyártott parfüm körülbelül felében és más kozmetikai termékekben jelennek meg.A bergamotolaj bizonyos márkáknak is kellemes aromát ad.Az olajokat is használhatják az aromaterápiában, hogy nyugtató hatást érjenek el.
A bergamott felhasználása a koleszterinszinthez két vizsgálat után kimutatta, hogy csökkentette az összes koleszterinszintet, az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) szintet.Az LDL, amelyet gyakran rossz koleszterinnek hívnak, a szívbetegség fő kockázati tényezőjét jelentik.Ez okozhatja a zsírok felhalmozódását az artériákban, és csökkentheti a véráramot, amely az oxigént a szívhez és az agyhoz hordozza.A kutatás azt is kimutatták, hogy a koleszterinszint bergamotja megemelte a nagy sűrűségű lipoprotein (HDL) szintjét, amelyet jó koleszterinnek tekintnek, védő előnyökkel. A trigliceridszint szintén esett a vizsgálati résztvevőkbe, amelyek bergamotot használnak a koleszterinszinthez.A trigliceridek az emberi testben tárolt zsír mennyiségét képviselik, hogy energiaként felhasználják.Mindkét vizsgálatban a kutatók a trigliceridek, az LDL és az összes koleszterinszint jelentős csökkenését találták.Az adagok naponta 500 milligramm és napi 1000 milligramm között változtak.A kutatásban alkalmazott összes betegnek a teljes koleszterinszintje meghaladta a 250 -et, mielőtt bergamotot szedtek. Az olasz tudósok által készített, 2009. évi, 2009. évi tanulmány szerint a koleszterinszintű bergamot egy hónap elteltével körülbelül 31 % -kal csökkentette a teljes koleszterinszintet.Az LDL szintje körülbelül 39 százalékkal esett vissza, a trigliceridek pedig 41,5 százalékkal csökkentek.A jelentés azt is kimondja, hogy a HDL szintje körülbelül 43 százalékkal emelkedett azoknál a résztvevőknél, akik napi egyszer vagy kétszer a bergamott kapszulákat szedtek.A kutatók által felfedezett másik hatás a vércukorszint szintjén fordult elő, ami átlagosan 22 % -ot csökkent. A bergamot úgy működhet, hogy blokkolja a koleszterin termelését a májban.Ez a hatás arra kényszerítheti a májat, hogy a véráramban tárolt koleszterint keresse, amikor a termelés túl alacsony.A gyümölcsben található anyagokat összehasonlították a kereskedelmi gyógyszerekkel abban, hogy csökkentsék a koleszterinszintet.A bergamot -kiegészítők egyes gyártói napi két -négy 500 milligramm kapszulát javasolnak az első hónapban, és egy kapszulát naponta fenntartó adagként.