Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω βήτα καροτίνη για ακμή;

Η βήτα καροτίνη είναι μια φυσική χημική ουσία και βρίσκεται σε μια ομάδα στοιχείων που είναι γνωστά συλλογικά ως καροτίνες.Τα καροτίνα είναι τα χημικά που δίνουν σε πολλά φρούτα και λαχανικά το διακριτικό πορτοκαλί χρώμα τους, συμπεριλαμβανομένων καρότων, γλυκοπατάτας και κολοκύθες.Αφού καταναλώνεται η βήτα καροτίνη, το σώμα το μετατρέπει σε βιταμίνη Α, ένα αντιοξειδωτικό που είναι γνωστό ότι βοηθά στην καταπολέμηση της ακμής.Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βήτα καροτένιο για ακμή, λαμβάνοντας συμπληρώματα ή αυξάνοντας την κατανάλωση τροφίμων που την περιέχουν, όπως καρότα, σκουός και γλυκοπατάτες.Βοηθά το σώμα να εξισορροπήσει τα επίπεδα των ορμονών που συχνά οδηγούν σε ξεσπάσματα ακμής.Η κατανάλωση καθαρής βιταμίνης Α, ωστόσο, μπορεί να είναι τοξική για το σώμα.Σε αντίθεση με κάποιες άλλες φυσικές χημικές ουσίες, η βιταμίνη Α είναι λιπαρά.Αυτό σημαίνει ότι αποθηκεύεται στο λίπος του σώματος αντί να εκκρίνεται μέσα από τα ούρα όπως τα υδατοδιαλυτά στοιχεία είναι.Ορισμένα φάρμακα ακμής που είναι παράγωγα της βιταμίνης Α έχουν απαγορευτεί σε ορισμένες δικαιοδοσίες εξαιτίας αυτού του προβλήματος τοξικότητας και των σοβαρών παρενεργειών που προκαλούνται από τα φάρμακα.. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το σώμα δεν μετατρέπει ταυτόχρονα βήτα καροτίνη.Ωστόσο, η βήτα καροτίνη δεν είναι φάρμακο και η αποτελεσματικότητά του δεν είχε αποδειχθεί επιστημονικά από το 2011. Είναι, ωστόσο, ένα αντιοξειδωτικό, το οποίο πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι είναι χρήσιμοι για τη θεραπεία και την πρόληψη των σπασμάτων ακμής.

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για την αύξηση της καθημερινής κατανάλωσης βήτα καροτίνης για την ακμή.Ένας τρόπος είναι απλά να αυξήσετε τις μερίδες του πλούσιου σε βήτα καροτενίου τρόφιμα που καταναλώνετε.Τα καρότα, οι κολοκύθες, οι γλυκοπατάτες και η σκουός είναι όλες εξαιρετικές πηγές της χημικής ουσίας.Παρ 'όλα αυτά, το σώμα σας δεν θα είναι σε θέση να απορροφήσει όλα τα θρεπτικά συστατικά από κάθε μερίδα.Μερικοί άνθρωποι προτιμούν να χυμούν μερικά καρότα ή παρόμοια λαχανικά και να πίνουν αυτό, αντίθετα, επειδή υπάρχουν ενδείξεις ότι το σώμα διατηρεί περισσότερα θρεπτικά συστατικά από τα χυμώδη λαχανικά από τα μασώμενα.

Ένας άλλος τρόπος για να χρησιμοποιήσετε το βήτα καροτένιο για την ακμή είναι απλά να πάρετε ένα συμπλήρωμα βήτα καροτίνης σύμφωνα με τις οδηγίες.Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτό το θρεπτικό συστατικό σε άλλα συμπληρώματα, συμπεριλαμβανομένων των κάψουλων ιχθυελαίου.Πάντα να ελέγχετε με έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης πριν πάρετε νέες βιταμίνες ή συμπληρώματα, ειδικά εάν παίρνετε ήδη κάποιο φάρμακο.