Làm cách nào để sử dụng beta carotene cho mụn trứng cá?

Beta carotene là một hóa chất tự nhiên và nằm trong một nhóm các yếu tố được gọi chung là caroten.Caroten là các hóa chất cung cấp cho nhiều trái cây và rau quả màu cam đặc biệt của chúng, bao gồm cà rốt, khoai lang và bí ngô.Sau khi beta carotene được tiêu thụ, cơ thể chuyển đổi nó thành vitamin A, một chất chống oxy hóa được biết là giúp chống lại mụn trứng cá.Bạn có thể sử dụng beta carotene để mụn bằng cách bổ sung hoặc bằng cách tăng tiêu thụ thực phẩm có chứa nó, chẳng hạn như cà rốt, bí và khoai lang.Giúp cơ thể cân bằng các mức độ của các hormone thường dẫn đến mụn trứng cá.Tuy nhiên, tiêu thụ vitamin A nguyên chất A có thể độc hại cho cơ thể.Không giống như một số hóa chất tự nhiên khác, vitamin A tan trong chất béo.Điều này có nghĩa là nó được lưu trữ trong cơ thể chất béo thay vì được bài tiết qua nước tiểu như các yếu tố hòa tan trong nước.Một số loại thuốc trị mụn là dẫn xuất của vitamin A đã bị cấm ở một số khu vực pháp lý vì vấn đề độc tính này và các tác dụng phụ nghiêm trọng do các loại thuốc gây ra.Điều này là do cơ thể không chuyển đổi beta carotene cùng một lúc.Tuy nhiên, beta carotene không phải là một loại thuốc và hiệu quả của nó đã không được chứng minh một cách khoa học vào năm 2011. Tuy nhiên, đó là một chất chống oxy hóa, mà nhiều người tin rằng rất hữu ích trong việc điều trị và ngăn ngừa mụn trứng cá.Có một số cách để tăng mức tiêu thụ beta carotene hàng ngày cho mụn trứng cá.Một cách chỉ đơn giản là tăng khả năng thực phẩm giàu beta carotene mà bạn tiêu thụ.Cà rốt, bí ngô, khoai lang và bí là tất cả các nguồn tuyệt vời của hóa chất.Tuy nhiên, cơ thể bạn sẽ không thể hấp thụ tất cả các chất dinh dưỡng từ mỗi khẩu phần.Một số người thích nước ép một vài củ cà rốt hoặc rau tương tự và uống mà thay vào đó, bởi vì có bằng chứng cho thấy cơ thể vẫn giữ được nhiều chất dinh dưỡng từ các loại rau ép so với những loại nhai.Một cách khác để sử dụng beta carotene cho mụn trứng cá là chỉ cần bổ sung beta carotene theo chỉ dẫn.Bạn cũng có thể tìm thấy chất dinh dưỡng này trong các chất bổ sung khác, bao gồm cả viên nang dầu cá.Luôn luôn kiểm tra với một chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi dùng bất kỳ vitamin hoặc chất bổ sung mới nào, đặc biệt nếu bạn đã dùng bất kỳ loại thuốc nào.