Paano ko magagamit ang beta carotene para sa acne?

Ang Beta Carotene ay isang likas na kemikal at nasa isang pangkat ng mga elemento na kilala nang sama -sama bilang mga carotenes.Ang mga carotenes ay ang mga kemikal na nagbibigay ng maraming mga prutas at gulay ang kanilang natatanging kulay kahel, kabilang ang mga karot, kamote at mga pumpkins.Matapos ang beta carotene ay natupok, ang katawan ay nagko -convert ito sa bitamina A, isang antioxidant na kilala upang makatulong na labanan ang acne.Maaari kang gumamit ng beta carotene para sa acne sa pamamagitan ng pagkuha ng mga pandagdag o sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong pagkonsumo ng mga pagkain na naglalaman nito, tulad ng mga karot, kalabasa at kamote.Tumutulong sa balanse ng katawan ang mga antas ng mga hormone na madalas na humantong sa mga breakout ng acne.Ang pagkonsumo ng purong bitamina A, gayunpaman, ay maaaring nakakalason sa katawan.Hindi tulad ng ilang iba pang mga likas na kemikal, ang bitamina A ay natutunaw na taba.Nangangahulugan ito na nakaimbak ito sa taba ng katawan sa halip na ma-excreted sa pamamagitan ng ihi tulad ng mga elemento na natutunaw sa tubig.Ang ilang mga gamot sa acne na derivatives ng bitamina A ay pinagbawalan sa ilang mga nasasakupan dahil sa isyu na ito ng pagkakalason at ang malubhang epekto na sanhi ng mga gamot.Ito ay dahil ang katawan ay hindi nagko -convert ng beta carotene nang sabay -sabay.Ang Beta Carotene ay hindi isang gamot, gayunpaman, at ang pagiging epektibo nito ay hindi napatunayan na siyentipiko noong 2011. Gayunman, gayunpaman, isang antioxidant, na pinaniniwalaan ng maraming tao na maging kapaki -pakinabang sa pagpapagamot at pagpigil sa mga breakout ng acne.

Mayroong maraming mga paraan upang madagdagan ang pang -araw -araw na pagkonsumo ng beta carotene para sa acne.Ang isang paraan ay ang simpleng dagdagan ang mga servings ng beta carotene na mayaman na pagkain na iyong ubusin.Ang mga karot, pumpkins, kamote at kalabasa ay lahat ng mahusay na mapagkukunan ng kemikal.Gayunpaman, ang iyong katawan ay hindi magagawang sumipsip ng lahat ng mga nutrisyon mula sa bawat paghahatid.Ang ilang mga tao ay ginusto na mag -juice ng ilang mga karot o katulad na gulay at inumin na sa halip, dahil may katibayan na ang katawan ay nagpapanatili ng mas maraming mga nutrisyon mula sa mga juice gulay kaysa sa mga chewed.

Ang isa pang paraan upang magamit ang beta carotene para sa acne ay ang simpleng pagkuha ng isang beta carotene supplement ayon sa itinuro.Maaari mo ring mahanap ang nutrient na ito sa iba pang mga pandagdag, kabilang ang mga kapsula ng langis ng isda.Laging suriin sa isang propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan bago kumuha ng anumang mga bagong bitamina o pandagdag, lalo na kung umiinom ka na ng anumang gamot.