Ποια είναι τα οφέλη της Acupressure για τον ύπνο;

Η χρήση της Acupressure για διαταραχές του ύπνου έχει μελετηθεί από πολυάριθμες ερευνητικές εγκαταστάσεις, πανεπιστήμια και επαγγελματίες του τομέα της υγείας.Ενώ κάθε μελέτη έχει παράγει ποικίλα αποτελέσματα, η γενική κατανόηση είναι ότι η Acupressure για τον ύπνο παρέχει πολλά οφέλη όσον αφορά τη μείωση των συμπτωμάτων.Ανάλογα με τη συγκεκριμένη αιτία των διαταραχών του ύπνου, τα οφέλη περιλαμβάνουν μια πιο χαλαρή κατάσταση της ύπαρξης, την πρόληψη των αναπνευστικών ζητημάτων, τη βελτιωμένη κυκλοφορία και, φυσικά, τα καλύτερα, πιο ξεκούραστα πρότυπα ύπνου.Τα συμπτώματα που συνήθως θεωρούνται ως συννοσημένα με διαταραχές του ύπνου, όπως η ευερεθιστότητα, οι πονοκεφάλους και η υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, μειώθηκαν επίσης.

Σε γενική πρακτική, η ακουστική χρησιμοποιεί τα ίδια σημεία πίεσης στο σώμα με τον βελονισμό, με την πρωταρχική διαφορά να είναι αυτή η ακρίβειαδεν περιλαμβάνει τη διάτρηση του δέρματος.Αντ 'αυτού, τα δάχτυλα χρησιμοποιούνται για να εφαρμόζουν ήπια έως μέτρια πίεση σε διάφορους μεσημβρινούς στο σώμα.Πολλές μελέτες που αφορούσαν την Acupressure για τον ύπνο μελετούσαν επίσης τη χρήση του βελονισμού, καθώς οι δύο κλάδοι είναι τόσο παρόμοιοι.Τα οφέλη που αναφέρθηκαν από τους practioners και τους ασθενείς ήταν τα ίδια και για τις δύο προσεγγίσεις.Αν και δεν είναι όλες οι συνθήκες, όπως η σοβαρή άπνοια ύπνου, συνειδητοποίησαν το ίδιο επίπεδο παροχών, οι περισσότεροι κατέδειξαν κάποιο βαθμό βελτίωσης στον ύπνο.

Η βελτίωση του ύπνου μέσω της χρήσης της ακουστικής ποικίλλει, ανάλογα με την αιτία του προβλήματος του ύπνου.Για παράδειγμα, οι ασθενείς με άπνοια ύπνου συνήθως υποβάλλονται σε ένα είδος ακουστικής για ύπνο γνωστός ως πιεστήριο Auricular Acupoint (AAP).Το ωφέλιμο πάπλωμα Acupoint χρησιμοποιεί σημεία πίεσης στο αυτί για να διεγείρει τη ροή του αίματος και να διορθώσει την απόδοση των μυών στο ανώτερο αναπνευστικό σύστημα.Οι ασθενείς που λαμβάνουν AAP συνήθως παρουσιάζουν λιγότερες περιπτώσεις αναπνοής, την κύρια αιτία επαναλαμβανόμενων αφυπνίσεων.

Η αϋπνία, ένα άλλο πρόβλημα ύπνου που αντιμετωπίζει η Acupressure, βασίζεται σε διαφορετικά σημεία πίεσης από την άπνοια ύπνου.Αν και τα σημεία πίεσης που χρησιμοποιούνται μπορεί να αλλάξουν, τα οφέλη είναι παρόμοια.Καλύτερος, βαθύτερος, πιο ξεκούραστος ύπνος επιτυγχάνεται βοηθώντας στην αποκατάσταση της ισορροπίας μέσα στο σώμα.Η βελτίωση της κυκλοφορίας, η απελευθέρωση των ενδορφινών και της σεροτονίνης και η συνολική αίσθηση χαλάρωσης που δημιουργούνται από τη χρήση σημείων πίεσης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων αϋπνίας.Σύμφωνα με μελέτες, σχεδόν το 90 % των ασθενών επωφελήθηκαν από μια σχεδόν πλήρη ανακούφιση της αϋπνίας ως αποτέλεσμα της ακουστικής.

Συνήθως, οι ασθενείς συνειδητοποιούν πρόσθετα οφέλη από τη χρήση είτε του βελονισμού είτε της ακουστικής για διαταραχές του ύπνου ή διαταραχές που σχετίζονται με τον ύπνο.Οι διαταραχές σε υγιή πρότυπα ύπνου δημιουργούν πληθώρα πρόσθετων υγείας και συναισθηματικών προβλημάτων, όπως ευερεθιστότητα, κατάθλιψη, αύξηση βάρους, πονοκεφάλους και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας.Όταν συνδυάζονται με τον τρόπο ζωής και τις αλλαγές συμπεριφοράς, οι ασθενείς συχνά αισθάνονται λιγότερο κατάθλιψη, χάνουν βάρος και έχουν λιγότερους πονοκεφάλους ως αποτέλεσμα των θεραπειών.