Apa manfaat akupresur untuk tidur?

Penggunaan akupresur untuk gangguan tidur telah dipelajari oleh berbagai fasilitas penelitian, universitas, dan profesional kesehatan.Sementara setiap studi telah menghasilkan hasil yang bervariasi, pemahaman umum adalah bahwa akupresur untuk tidur memberikan banyak manfaat mengenai pengurangan gejala.Bergantung pada penyebab spesifik gangguan tidur, manfaatnya termasuk keadaan yang lebih santai, pencegahan masalah pernapasan, peningkatan sirkulasi, dan tentu saja, pola tidur yang lebih baik dan lebih tenang.Gejala yang biasanya dipandang sebagai co-morbid dengan gangguan tidur, seperti iritabilitas, sakit kepala, dan kantuk di siang hari, juga berkurang.

Dalam praktik umum, akupresur menggunakan titik tekanan yang sama pada tubuh seperti akupunktur, dengan perbedaan primer adalah akupresur yang akupresurtidak melibatkan menusuk kulit.Sebaliknya, jari -jari digunakan untuk memberikan tekanan ringan hingga sedang di sepanjang berbagai meridian dalam tubuh.Banyak penelitian yang melibatkan akupresur untuk tidur juga mempelajari penggunaan akupunktur, karena kedua disiplin ilmu sangat mirip.Manfaat yang dilaporkan oleh praktisi dan pasien adalah sama untuk kedua pendekatan.Meskipun tidak semua kondisi, seperti apnea tidur yang parah, menyadari tingkat manfaat yang sama, sebagian besar menunjukkan beberapa tingkat peningkatan tidur.

Meningkatkan tidur melalui penggunaan akupresur bervariasi, tergantung pada penyebab masalah tidur.Sebagai contoh, pasien apnea tidur biasanya menjalani jenis akupresur untuk tidur yang dikenal sebagai auricular acupoint pressing (AAP).Auricular Acupoint Pressing menggunakan titik tekanan di telinga untuk merangsang aliran darah dan memperbaiki kinerja otot di sistem pernapasan atas.Pasien yang menerima AAP biasanya hadir dengan lebih sedikit contoh penghentian pernapasan, penyebab utama kebangkitan berulang.

Insomnia, masalah tidur lain yang ditangani oleh akupresur, bergantung pada titik tekanan yang berbeda dari apnea tidur.Meskipun titik tekanan yang digunakan mungkin berubah, manfaatnya serupa.Tidur yang lebih baik, lebih dalam, lebih tenang dicapai dengan membantu memulihkan keseimbangan di dalam tubuh.Peningkatan sirkulasi, pelepasan endorfin dan serotonin, dan perasaan relaksasi secara keseluruhan yang diciptakan oleh penggunaan titik tekanan dapat membantu mengurangi gejala insomnia.Menurut penelitian, hampir 90 persen pasien mendapat manfaat dari bantuan insomnia yang hampir lengkap sebagai akibat dari akupresur.

Biasanya, pasien menyadari manfaat tambahan dari penggunaan akupunktur atau akupresur untuk gangguan tidur atau gangguan terkait tidur.Gangguan dalam pola tidur yang sehat menciptakan banyak masalah kesehatan dan emosional tambahan, seperti mudah marah, depresi, kenaikan berat badan, sakit kepala, dan kelelahan siang hari.Ketika dikombinasikan dengan gaya hidup dan perubahan perilaku, pasien sering merasa kurang tertekan, menurunkan berat badan, dan memiliki lebih sedikit sakit kepala akibat perawatan.