Ano ang mga pakinabang ng acupressure para sa pagtulog?

Ang paggamit ng acupressure para sa mga kaguluhan sa pagtulog ay pinag -aralan ng maraming mga pasilidad sa pananaliksik, unibersidad, at mga propesyonal sa pangangalagang pangkalusugan.Habang ang bawat pag -aaral ay gumawa ng iba't ibang mga resulta, ang pangkalahatang pag -unawa ay ang acupressure para sa pagtulog ay nagbibigay ng maraming mga benepisyo tungkol sa isang pagbawas sa mga sintomas.Depende sa tiyak na sanhi ng mga kaguluhan sa pagtulog, ang mga benepisyo ay nagsasama ng isang mas nakakarelaks na estado ng pagiging, pag -iwas sa mga isyu sa paghinga, pinahusay na sirkulasyon, at siyempre, mas mahusay, mas matahimik na mga pattern ng pagtulog.Ang mga sintomas na karaniwang nakikita bilang co-morbid na may mga karamdaman sa pagtulog, tulad ng pagkamayamutin, pananakit ng ulo, at pagtulog sa araw, ay nabawasan din.hindi kasangkot sa pagtusok sa balat.Sa halip, ang mga daliri ay ginagamit upang mag -aplay ng banayad sa katamtamang presyon kasama ang iba't ibang mga meridian sa katawan.Maraming mga pag -aaral na kinasasangkutan ng acupressure para sa pagtulog ay pinag -aralan din ang paggamit ng acupuncture, dahil ang dalawang disiplina ay magkatulad.Ang mga benepisyo na iniulat ng mga practioner at mga pasyente ay pareho para sa parehong mga diskarte.Bagaman hindi lahat ng mga kondisyon, tulad ng matinding apnea sa pagtulog, natanto ang parehong antas ng mga benepisyo, pinaka -nagpakita ng ilang antas ng pagpapabuti sa pagtulog.

Ang pagpapabuti ng pagtulog sa pamamagitan ng paggamit ng acupressure ay nag -iiba, depende sa sanhi ng problema sa pagtulog.Halimbawa, ang mga pasyente ng pagtulog ng apnea ay karaniwang sumasailalim sa isang uri ng acupressure para sa pagtulog na kilala bilang auricular acupoint pressing (AAP).Ang auricular acupoint pressing ay gumagamit ng mga puntos ng presyon sa tainga upang pasiglahin ang daloy ng dugo at iwasto ang pagganap ng kalamnan sa itaas na sistema ng paghinga.Ang mga pasyente na tumatanggap ng AAP ay karaniwang naroroon na may mas kaunting mga pagkakataon ng pagtigil sa paghinga, ang pangunahing sanhi ng paulit -ulit na paggising.

Insomnia, isa pang problema sa pagtulog na tinalakay ng acupressure, ay umaasa sa iba't ibang mga puntos ng presyon kaysa sa pagtulog ng apnea.Bagaman maaaring magbago ang mga puntos ng presyon, ang mga benepisyo ay magkatulad.Mas mahusay, mas malalim, mas matahimik na pagtulog ay nakamit sa pamamagitan ng pagtulong upang maibalik ang balanse sa loob ng katawan.Ang pagpapabuti sa sirkulasyon, ang pagpapakawala ng mga endorphins at serotonin, at isang pangkalahatang pakiramdam ng pagpapahinga na nilikha ng paggamit ng mga puntos ng presyon ay makakatulong na maibsan ang mga sintomas ng hindi pagkakatulog.Ayon sa mga pag-aaral, halos 90 porsyento ng mga pasyente ang nakinabang mula sa isang malapit na kumpletong kaluwagan ng hindi pagkakatulog bilang isang resulta ng acupressure.

Karaniwan, napagtanto ng mga pasyente ang mga karagdagang benepisyo mula sa paggamit ng alinman sa acupuncture o acupressure para sa mga kaguluhan sa pagtulog o mga karamdaman na may kaugnayan sa pagtulog.Ang mga pagkagambala sa malusog na mga pattern ng pagtulog ay lumikha ng isang kayamanan ng karagdagang mga problema sa kalusugan at emosyonal, tulad ng pagkamayamutin, pagkalungkot, pagtaas ng timbang, pananakit ng ulo, at pagkapagod sa araw.Kapag sinamahan ng mga pagbabago sa pamumuhay at pag -uugali, ang mga pasyente ay madalas na nakakaramdam ng hindi gaanong nalulumbay, mawalan ng timbang, at may mas kaunting sakit ng ulo bilang isang resulta ng paggamot.