Milyen előnyei vannak az akupresszúrának az alvásban?

Az akupresszúra alvási zavarokhoz történő felhasználását számos kutatási létesítmény, egyetem és egészségügyi szakember vizsgálta.Noha minden tanulmány változó eredményt hozott, az általános megértés az, hogy az alvás akupresszusa számos előnyt jelent a tünetek csökkentése szempontjából.Az alvási zavarok konkrét okaitól függően az előnyök között szerepel egy nyugodtabb állapot, a légzési problémák megelőzése, a jobb keringés és természetesen a jobb, nyugodtabb alvási minták.A tüneteket általában az alvási rendellenességekkel, például az ingerlékenységgel, a fejfájással és a nappali álmossággal együtt, szintén csökkentették.

Általános gyakorlatban az akupresszúra ugyanazokat a nyomási pontokat használja fel a testre, mint az elsődleges különbség, hogy az akupresszúra az akupresszúra az, hogy akupresszúra az akupresszúranem magában foglalja a bőr átszúrását.Ehelyett az ujjakkal enyhe vagy közepes nyomást gyakorolnak a test különböző meridiánjai mentén.Az alvás akupresszúrájával kapcsolatos számos tanulmány az akupunktúra használatát is vizsgálta, mivel a két tudományág annyira hasonló.Az előadók és a betegek által jelentett előnyök mindkét megközelítésnél azonosak voltak.Noha nem minden olyan állapot, mint például a súlyos alvási apnoe, ugyanolyan előnyöket vett fel, a legtöbb az alvásban bizonyos fokú javulást mutatott.

Az alvás javítása az akupresszúra felhasználásával az alvási probléma okától függően változik.Például az alvási apnoeban szenvedő betegek általában aurikuláris Acupoint Pressing (AAP) néven ismert alváshoz szükséges akupresszúrán vesznek részt.Az auricularis acupoint préselés a fülben lévő nyomáspontokat használja a véráramlás stimulálására és az izomteljesítmény kijavítására a felső légzőrendszerben.Az AAP -t kapó betegek általában kevesebb légzési pontot mutatnak, ami az ismételt ébredések elsődleges oka.

Az álmatlanság, az akupresszúra által alkalmazott újabb alvási probléma különböző nyomáspontokra támaszkodik, mint az alvási apnoe.Bár a használt nyomáspontok megváltozhatnak, az előnyök hasonlóak.Jobb, mélyebb, nyugodtabb alvást érnek el, ha elősegítik a test egyensúlyának helyreállítását.A keringés javulása, az endorfinok és a szerotonin felszabadulása, valamint a nyomási pontok felhasználásával létrehozott általános relaxációs érzés segíthet enyhíteni az álmatlanság tüneteit.A vizsgálatok szerint a betegek közel 90 % -a részesült előnyben az álmatlanság majdnem teljes megkönnyebbüléséből az akupresszúra eredményeként.

Általában a betegek további előnyökkel járnak akupunktúra vagy akupresszúra alkalmazásából alvási zavarok vagy alvással kapcsolatos rendellenességek esetén.Az egészséges alvási minták megszakításai rengeteg további egészségügyi és érzelmi problémát okoznak, például ingerlékenységet, depressziót, súlygyarapodást, fejfájást és nappali fáradtságot.Az életmóddal és a viselkedési változásokkal kombinálva a betegek gyakran kevésbé depressziósnak érzik magukat, fogyni és kevesebb fejfájással bírnak a kezelések eredményeként.