Ποια είναι τα οφέλη από το συνδυασμό της γιόγκα και της ψυχοθεραπείας;

Τόσο η γιόγκα όσο και η ψυχοθεραπεία έχουν πολλά οφέλη για τη συναισθηματική ευημερία των ατόμων.Οι πρακτικές μπορούν να συνδυαστούν για μεγαλύτερα οφέλη από ό, τι είτε από μόνη της, διότι η ένταση απελευθερώνεται από το σώμα, γίνεται ευκολότερο να ανοίξει η ψυχοθεραπεία.Άλλα οφέλη περιλαμβάνουν μια μεγαλύτερη ικανότητα να χαλαρώσετε, να δείτε τον εαυτό σας πιο καθαρά και έναν διαφορετικό τρόπο οργάνωσης μοτίβων σκέψης.Η γιόγκα και η ψυχοθεραπεία παρέχουν μεγαλύτερη ελευθερία στην ικανότητα να θεραπεύονται από προηγούμενες σκέψεις, αναμνήσεις και συναισθηματικές πληγές που μπορούν να παραμείνουν με τους ανθρώπους για μεγάλο χρονικό διάστημα, αν παραμείνουν χωρίς αμφισβήτηση.

Ορισμένοι τύποι γιόγκα μπορούν να γίνουν με έναν πολύ ήπιο τρόπο καλλιέργειας τρυφερότητας και ευπάθειας στο άτομο που την ασκεί.Τα στυλ Kundalini και Hatha της γιόγκα χρησιμοποιούνται συχνά στη γιόγκα και την ψυχοθεραπεία, επειδή η έμφαση δίνεται στην αναπνοή και τα ενεργειακά κέντρα του σώματος, αντί να κινούνται γρήγορα για να προσαρμοστούν.Η αναπνοή αργά και διαλογιστικά, ενώ κινείται μέσα από τη γιόγκα, παρέχει το πλεονέκτημα της χαλάρωσης στο άτομο που την ασκεί.Αυτό είναι χρήσιμο όταν η γιόγκα και η ψυχοθεραπεία γίνονται μαζί επειδή πολλοί άνθρωποι νευρικοί όταν αντιμετωπίζουν την εξέταση του εαυτού τους σε βαθύτερο επίπεδο από το κανονικό.Εάν ένα άτομο είναι χαλαρό από την εκτέλεση γιόγκα, αυτός ή αυτή γίνεται πιο πρόθυμος να μιλήσει για θέματα που διαφορετικά δεν θα αντιμετωπιστούν.

Όταν η γιόγκα ασκείται πριν από, ή κατά τη διάρκεια της ψυχοθεραπείας, το άτομο είναι σε θέση να αποκτήσει βαθύτερη σαφήνεια μέσω της επίγνωσης του σώματος.Δεδομένου ότι το σώμα και το μυαλό συνδέονται, όταν η ενέργεια απελευθερώνεται από το σώμα με εκ προθέσεως, το άτομο είναι σε θέση να συνδεθεί με τα συναισθήματα που αισθάνονται στην παρούσα στιγμή.Εάν ο ψυχοθεραπευτής εκπαιδεύεται σε συμβουλευτική και γιόγκα, μπορεί να επωφεληθεί από αυτή τη σημερινή συνειδητοποίηση για να αναδείξει τις πληροφορίες στον πελάτη του.Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επιφανειές μέσα σε ένα άτομο σχετικά με τον λόγο που υποβάλλεται σε ψυχοθεραπεία. "Πολλοί άνθρωποι έχουν αρνητικά πρότυπα που τρέχουν μέσα από το μυαλό τους πολλές φορές και η γιόγκα βοηθά να σταματήσουν τέτοιες σκέψεις και να τα αντικαταστήσουν με ευγένεια,Ακόμη και αν τα συναισθήματα που βιώνουν είναι αρνητικά.Είναι σύνηθες για τους ανθρώπους να εμποδίζουν την εμπειρία των συναισθημάτων επειδή μπορούν να είναι οδυνηρές και τρομακτικές.Μόλις ένα άτομο εισέλθει σε ένα ασφαλές και ήπιο χώρο λόγω της γιόγκα και της ψυχοθεραπείας, μπορεί να βιώσει τα συναισθήματα και να τους επιτρέψει να θεραπεύσουν.