Apa manfaat menggabungkan yoga dan psikoterapi?

Baik yoga dan psikoterapi memiliki banyak manfaat pada kesejahteraan emosional individu.Praktik -praktik tersebut dapat digabungkan untuk manfaat yang lebih besar daripada sendiri karena sebagai ketegangan dilepaskan dari tubuh, menjadi lebih mudah untuk dibuka untuk perawatan psikoterapi.Manfaat lain termasuk kemampuan yang lebih besar untuk bersantai, kemampuan untuk melihat diri lebih jelas, dan cara yang berbeda untuk mengatur pola pikiran.Yoga dan psikoterapi memberikan kebebasan yang lebih besar dalam kemampuan untuk sembuh dari pikiran masa lalu, kenangan, dan luka emosional yang dapat tetap bersama orang untuk waktu yang lama jika dibiarkan tidak tertandingi.

Jenis yoga tertentu dapat dilakukan dengan cara yang sangat lembut untuk menumbuhkan kelembutan dan kerentanan pada orang yang mempraktikkannya.Gaya yoga kundalini dan hatha sering digunakan dalam yoga dan psikoterapi karena penekanannya adalah pada pekerjaan napas dan pusat energi tubuh, daripada bergerak cepat untuk menjadi bugar.Bernapas perlahan dan meditatif sambil bergerak melalui pose yoga memberikan manfaat relaksasi pada individu yang mempraktikkannya.Ini sangat membantu ketika yoga dan psikoterapi dilakukan bersama karena banyak orang menjadi gugup ketika dihadapkan dengan melihat diri mereka pada tingkat yang lebih dalam dari biasanya.Jika seseorang santai dari melakukan yoga, ia menjadi lebih bersedia untuk membicarakan masalah yang sebaliknya tidak akan ditangani.

Ketika yoga dipraktikkan sebelum, atau selama, psikoterapi, individu dapat memperoleh kejelasan yang lebih dalam melalui mendapatkan kesadaran tubuh.Karena tubuh dan pikiran terhubung, ketika energi dilepaskan dari tubuh dengan cara yang disengaja, individu dapat terhubung dengan emosi yang dirasakan pada saat ini.Jika psikoterapis dilatih dalam konseling dan yoga, ia dapat memanfaatkan kesadaran momen saat ini untuk mengeluarkan wawasan pada kliennya.Hal ini dapat menyebabkan pencerahan dalam diri seseorang mengenai alasan dia menjalani psikoterapi.

Banyak orang memiliki pola negatif yang melintas dalam pikiran mereka sering kali, dan yoga membantu menghentikan pemikiran semacam itu dan menggantinya dengan kelembutan, kelembutan,Bahkan jika emosi yang dialami adalah negatif.Adalah umum bagi orang untuk memblokir pengalaman emosi karena mereka bisa menyakitkan dan menakutkan.Setelah seorang individu dibawa ke ruang yang aman dan lembut karena yoga dan psikoterapi, ia dapat mengalami emosi dan membiarkan mereka sembuh.