Milyen előnyei vannak a jóga és a pszichoterápia kombinálásának?

Mind a jóga, mind a pszichoterápia számos előnyt jelent az egyének érzelmi jólétében.A gyakorlatok önmagukban nagyobb előnyökkel kombinálhatók, mert mivel a feszültség felszabadul a testből, könnyebb lesz megnyitni a pszichoterápiás kezelésre.További előnyök között szerepel a nagyobb pihenési képesség, az ön tisztább látásának képessége, valamint a gondolkodási minták szervezésének más módja.A jóga és a pszichoterápia nagyobb szabadságot biztosít a múltbeli gondolatok, emlékek és érzelmi sebek gyógyításában, amelyek hosszú ideig maradhatnak az emberekkel, ha nem vitatják.

Bizonyos típusú jógát nagyon szelíd módon lehet megtenni az érzékenység és a sebezhetőség ápolására az azt gyakorló személynél.A jóga és a pszichoterápiában gyakran használják a jóga és a pszichoterápiában gyakran használják a kundalini és a hatha stílusokat, mivel a hangsúly a lélegzetre és a test energiaközpontjaira helyezkedik el, ahelyett, hogy gyorsan mozogna.A jógapózusokon áthaladó lassan és meditatív módon történő légzés a relaxáció előnyeit nyújtja az egyén gyakorló személyében.Ez akkor hasznos, ha a jógát és a pszichoterápiát együtt végzik, mert sok ember ideges lesz, amikor a normálnál mélyebb szintre nézzük magukat.Ha az egyén ellazul a jóga előadásától, akkor hajlandó beszélni olyan kérdésekről, amelyek egyébként nem foglalkoznának.

Ha a jógát a pszichoterápia előtt vagy alatt gyakorolják, az egyén képes mélyebb világosságot elérni a test tudatosságának megszerzése révén.Mivel a test és az elme összekapcsolódik, amikor az energia szándékos módon szabadul fel a testből, az egyén képes kapcsolatba lépni a jelen pillanatban érezett érzelmekkel.Ha a pszichoterapeuta tanácsadást és jóga képzését képezi, akkor kihasználhatja ezt a jelen pillanatban tudatosságot, hogy betekintést nyújtson az ügyfelébe.Ez az egyénen belüli epifániákhoz vezethet, mivel az oka annak, hogy pszichoterápián megy keresztül.Még akkor is, ha a megtapasztalható érzelmek negatívak.Gyakori, hogy az emberek blokkolják az érzelmek tapasztalatait, mert fájdalmasak és félelmetesek lehetnek.Miután az egyént a jóga és a pszichoterápia miatt biztonságos és szelíd helyre hozták, megtapasztalhatja az érzelmeket, és megengedheti, hogy gyógyuljanak.