Những lợi ích của việc kết hợp yoga và tâm lý trị liệu là gì?

Cả yoga và tâm lý trị liệu đều có nhiều lợi ích về sức khỏe cảm xúc của các cá nhân.Các thực hành có thể được kết hợp cho lợi ích lớn hơn so với chính mình vì do căng thẳng được giải phóng khỏi cơ thể, việc mở ra cho điều trị tâm lý trị liệu trở nên dễ dàng hơn.Các lợi ích khác bao gồm khả năng thư giãn lớn hơn, khả năng nhìn thấy bản thân rõ ràng hơn và một cách tổ chức các mô hình suy nghĩ khác nhau.Yoga và tâm lý trị liệu mang lại sự tự do lớn hơn trong khả năng chữa lành từ những suy nghĩ, ký ức và vết thương cảm xúc trong quá khứ có thể ở lại với mọi người trong một thời gian dài nếu không bị cản trở.Một số loại yoga nhất định có thể được thực hiện một cách rất nhẹ nhàng để nuôi dưỡng sự dịu dàng và dễ bị tổn thương ở người thực hành nó.Kundalini và Hatha của Yoga thường được sử dụng trong yoga và tâm lý trị liệu vì sự nhấn mạnh là công việc hơi thở và các trung tâm năng lượng của cơ thể, thay vì di chuyển nhanh chóng để có được sự phù hợp.Hít thở chậm và thiền định trong khi di chuyển qua tư thế yoga cung cấp lợi ích của việc thư giãn trong cá nhân thực hành nó.Điều này rất hữu ích khi yoga và tâm lý trị liệu được thực hiện cùng nhau vì nhiều người bị lo lắng khi phải đối mặt với việc nhìn vào bản thân ở mức độ sâu hơn bình thường.Nếu một cá nhân thoải mái khi thực hiện yoga, anh ta hoặc cô ta trở nên sẵn sàng hơn để nói về các vấn đề mà nếu không sẽ không được giải quyết.Khi yoga được thực hành trước, hoặc trong tâm lý trị liệu, cá nhân có thể đạt được sự rõ ràng sâu sắc hơn thông qua việc có được nhận thức về cơ thể.Vì cơ thể và tâm trí được kết nối, khi năng lượng được giải phóng khỏi cơ thể một cách có chủ ý, cá nhân có thể kết nối với cảm xúc cảm thấy trong thời điểm hiện tại.Nếu nhà trị liệu tâm lý được đào tạo về tư vấn và yoga, anh ta hoặc cô ta có thể tận dụng nhận thức về thời điểm hiện tại này để đưa ra những hiểu biết sâu sắc trong khách hàng của mình.Điều này có thể dẫn đến các biểu mô trong một cá nhân về lý do anh ấy hoặc cô ấy đang trải qua tâm lý trị liệu. Nhiều người có những mô hình tiêu cực chạy qua tâm trí của họ rất nhiều thời gian, và yoga giúp ngăn chặn những suy nghĩ đó và thay thế chúng bằng sự dịu dàng,Ngay cả khi cảm xúc được trải nghiệm là tiêu cực.Người ta thường chặn trải nghiệm cảm xúc vì họ có thể đau đớn và đáng sợ.Một khi một cá nhân được đưa vào một không gian an toàn và nhẹ nhàng vì yoga và tâm lý trị liệu, anh ta hoặc cô ta có thể trải nghiệm cảm xúc và cho phép họ chữa lành.