Ano ang mga pakinabang ng pagsasama -sama ng yoga at psychotherapy?

Ang parehong yoga at psychotherapy ay may maraming mga benepisyo sa emosyonal na kagalingan ng mga indibidwal.Ang mga kasanayan ay maaaring pagsamahin para sa higit na mga benepisyo kaysa sa alinman sa sarili nito dahil dahil ang pag -igting ay pinakawalan mula sa katawan, mas madali itong magbukas para sa paggamot sa psychotherapy.Ang iba pang mga benepisyo ay nagsasama ng isang mas malaking kakayahan upang makapagpahinga, isang kakayahang makita ang sarili nang mas malinaw, at isang iba't ibang paraan ng pag -aayos ng mga pattern ng pag -iisip.Ang yoga at psychotherapy ay nagbibigay ng higit na kalayaan sa kakayahang pagalingin mula sa mga nakaraang mga saloobin, alaala, at mga emosyonal na sugat na maaaring manatili sa mga tao sa loob ng mahabang panahon kung maiiwan.

Ang ilang mga uri ng yoga ay maaaring gawin sa isang napaka banayad na paraan upang linangin ang lambing at kahinaan sa taong nagsasanay nito.Ang mga estilo ng Kundalini at Hatha ng yoga ay madalas na ginagamit sa yoga at psychotherapy dahil ang diin ay nasa trabaho sa paghinga at ang mga sentro ng enerhiya ng katawan, sa halip na mabilis na gumalaw upang magkasya.Ang paghinga ng dahan -dahan at pagmumuni -muni habang lumilipat sa pamamagitan ng yoga poses ay nagbibigay ng pakinabang ng pagpapahinga sa indibidwal na pagsasanay nito.Ito ay kapaki -pakinabang kapag ang yoga at psychotherapy ay tapos na magkasama dahil maraming mga tao ang kinakabahan kapag nahaharap sa pagtingin sa kanilang sarili sa isang mas malalim na antas kaysa sa normal.Kung ang isang indibidwal ay nakakarelaks mula sa pagsasagawa ng yoga, mas handa siyang pag -usapan ang tungkol sa mga isyu na kung hindi man ay hindi matugunan.

Kapag ang yoga ay isinasagawa bago, o sa panahon, psychotherapy, ang indibidwal ay makakakuha ng mas malalim na kalinawan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kamalayan sa katawan.Dahil ang katawan at isip ay konektado, kapag ang enerhiya ay pinakawalan mula sa katawan sa isang sinasadyang paraan, ang indibidwal ay nakakonekta sa mga emosyon na nadama sa kasalukuyang sandali.Kung ang psychotherapist ay sinanay sa pagpapayo at yoga, maaari niyang samantalahin ang kasalukuyang sandali na kamalayan upang maglabas ng mga pananaw sa kanyang kliyente.Maaari itong humantong sa mga epiphanies sa loob ng isang indibidwal tungkol sa kadahilanan na siya ay sumasailalim sa psychotherapy.Kahit na ang mga emosyon na naranasan ay negatibo.Karaniwan para sa mga tao na hadlangan ang karanasan ng emosyon dahil maaari silang maging masakit at nakakatakot.Kapag ang isang indibidwal ay dinala sa isang ligtas at banayad na puwang dahil sa yoga at psychotherapy, maaari niyang maranasan ang emosyon at payagan silang pagalingin.