Ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές για την υπέρβαση της αγοραφοβίας;

Η αγοραφοβία είναι ο φόβος να βρεθείτε σε ένα μέρος όπου δεν έχετε κανέναν τρόπο να βγείτε έξω ή να ζητήσετε βοήθεια.Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν συχνά επιθέσεις πανικού, έτσι ώστε τα άτομα με αγοραφοβία να μάθουν να αποφεύγουν τους τόπους όπου βίωσαν επεισόδια πανικού στο παρελθόν.Οι ακραίες περιπτώσεις οδηγούν τον πάσχοντα να παγιδευτεί στο σπίτι, φοβούμενος να βγει από την μπροστινή πόρτα.Οι επιθέσεις πανικού σημαίνουν ότι η υπέρβαση της αγοραφοβίας συχνά συνεπάγεται την αναζήτηση θεραπείας για μια διαταραχή πανικού.Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία και ορισμένα φάρμακα είναι μερικές από τις καλύτερες μεθόδους που μπορεί να χρησιμοποιήσει ένα άτομο για την υπέρβαση της αγοραφοβίας.

Η γνωστική συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι η καλύτερη θεραπεία για την αγοραφοβία.Όταν ένα άτομο υφίσταται γνωστική συμπεριφορική θεραπεία ως τρόπο υπέρβασης της αγοραφοβίας, μιλάει για πρώτη φορά με έναν σύμβουλο για να κατανοήσει την αιτία του φόβου.Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, ο ασθενής θα μάθει ποιες περιπτώσεις συνήθως οδηγούν σε επίθεση πανικού και τρόπους για τον έλεγχο ή την αντιμετώπιση αυτών των περιπτώσεων.Ο σκοπός της θεραπείας είναι να μειωθεί ο φόβος και, επομένως, ο πανικός. Το μέρος της χρήσης της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας για την υπέρβαση της αγοραφοβίας περιλαμβάνει την εκμάθηση ορισμένων τεχνικών για να βοηθήσει κάποιον να εργαστεί μέσα από μια επίθεση.Ο θεραπευτής διδάσκει συνήθως τις μεθόδους αναπνοής ασθενούς ή άλλους τρόπους για να χαλαρώσετε για να περάσετε από μια επίθεση.Ένα άλλο μέρος της θεραπείας για την υπέρβαση της αγοραφοβίας συχνά ονομάζεται θεραπεία έκθεσης.Για παράδειγμα, εάν ένας ασθενής αποφεύγει τις εμπορικές περιοχές λόγω της αγοραφοβίας του, μπορεί να επισκεφθεί ένα εμπορικό κέντρο συνοδευόμενο από θεραπευτή.Η επανειλημμένη επίσκεψη των θέσεων που οι ασθενείς συνεργάζονται με επιθέσεις πανικού βοηθούν στη μείωση του πανικού που σχετίζεται με αυτές τις περιοχές.Η έκθεση βοηθά επίσης έναν ασθενή να μάθει να αντιμετωπίζει έντονα συναισθήματα που αισθάνονται σε ορισμένες καταστάσεις.

Τα φάρμακα αντι-καταθλιπτικού και αντι-άγχους είναι άλλες μεθόδους θεραπείας που χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να ξεπεράσουν την αγοραφοβία.Οι άνθρωποι συχνά θα λαμβάνουν φάρμακα ενώ υποβάλλονται σε θεραπεία ως τρόπο για να καταστούν η θεραπεία πιο αποτελεσματική.Ενώ τα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να αντιμετωπίσει την αγοραφοβία, μόνοι τους δεν θα το θεραπεύσουν.

Οι επιλεκτικοί αναστολείς επαναδημιουργίας σεροτονίνης (SSRIs) είναι ο πιο συνηθισμένος τύπος αντι-καταθλιπτικού που χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τα άτομα με αγοραφοβία.Μερικοί ασθενείς δεν ανταποκρίνονται σε SSRIs, και έτσι μπορεί να δοκιμάσουν ένα ισχυρότερο αντι-καταθλιπτικό, όπως ένα τρικυκλικό αντικαταθλιπτικό.Μια ατυχής παρενέργεια και των δύο τύπων αντικαταθλιπτικών είναι ότι μπορεί αρχικά να προκαλέσουν συμπτώματα που μοιάζουν με πανικό σε έναν ασθενή.Για να αποφευχθεί μια τέτοια παρενέργεια, ένας γιατρός μπορεί σταδιακά να αυξήσει τη δόση που συνταγογραφείται στον ασθενή και στη συνέχεια να τον απογαλακτιστεί σταδιακά από το φάρμακο στο τέλος της θεραπείας.Ένα άτομο μπορεί επίσης να δοκιμάσει φάρμακο κατά του άγχους εάν τα αντικαταθλιπτικά είναι αναποτελεσματικά, αλλά αυτά τα φάρμακα μπορούν να είναι εθιστικά εάν ληφθούν για πολύ καιρό ή σε πολύ υψηλή δόση.