Apa kiat terbaik untuk mengatasi agorafobia?

Agoraphobia adalah ketakutan berada di tempat di mana Anda tidak memiliki cara untuk keluar atau mencari bantuan.Gejala sering termasuk serangan panik, sehingga orang dengan agorafobia belajar menghindari tempat -tempat di mana mereka mengalami episode panik di masa lalu.Kasus ekstrem menyebabkan penderita terjebak di rumah, takut berjalan keluar pintu depan.Serangan panik berarti bahwa mengatasi agorafobia sering melibatkan mencari pengobatan untuk gangguan panik.Terapi perilaku kognitif dan obat -obatan tertentu adalah beberapa metode terbaik yang dapat digunakan seseorang untuk mengatasi agorafobia.

Terapi perilaku kognitif mungkin merupakan pengobatan terbaik untuk agorafobia.Ketika seseorang menjalani terapi perilaku kognitif sebagai cara mengatasi agorafobia, ia pertama kali berbicara dengan seorang penasihat untuk memahami penyebab ketakutan.Selama terapi, pasien akan mempelajari contoh apa yang biasanya menghasilkan serangan panik dan cara untuk mengendalikan atau mengatasi contoh tersebut.Tujuan dari terapi ini adalah untuk mengurangi rasa takut dan, dengan demikian, kepanikan.

Bagian dari menggunakan terapi perilaku kognitif untuk mengatasi agorafobia melibatkan mempelajari teknik -teknik tertentu untuk membantu seseorang bekerja melalui serangan.Terapis biasanya mengajarkan metode pernapasan pasien atau cara lain untuk bersantai untuk melewati serangan.Bagian lain dari terapi untuk mengatasi agorafobia sering disebut terapi paparan.

Selama terapi paparan, pasien berpartisipasi dalam keadaan yang biasanya menyebabkan serangan, tetapi dengan cara yang aman.Misalnya, jika seorang pasien menghindari area perbelanjaan karena agorafobia, ia dapat mengunjungi mal yang disertai oleh terapis.Berulang kali mengunjungi tempat -tempat yang diasosiasikan dengan pasien dengan serangan panik membantu mengurangi kepanikan yang terkait dengan area tersebut.Paparan juga membantu pasien belajar menangani emosi yang kuat yang dirasakan dalam situasi tertentu.

Obat anti-depresi dan anti-kecemasan adalah metode pengobatan lain yang digunakan untuk membantu orang mengatasi agorafobia.Orang akan sering minum obat saat menjalani terapi sebagai cara untuk membuat terapi lebih efektif.Sementara obat-obatan dapat membantu seseorang mengatasi agorafobia, mereka sendiri tidak akan menyembuhkannya.

Inhibitor serotonin selektif (SSRI) adalah jenis anti-depresi yang paling umum digunakan untuk membantu orang dengan agorafobia.Beberapa pasien tidak menanggapi SSRI, dan karenanya dapat mencoba anti-depresi yang lebih kuat, seperti antidepresan trisiklik.Efek samping yang tidak menguntungkan dari kedua jenis anti-depresi adalah bahwa mereka awalnya dapat memicu gejala seperti panik pada pasien.Untuk mencegah efek samping seperti itu, seorang dokter secara bertahap dapat meningkatkan dosis yang diresepkan kepada pasien dan kemudian secara bertahap menyapihnya dari obat pada akhir perawatan.Seseorang juga dapat mencoba obat anti-kecemasan jika anti-depresan tidak efektif, tetapi obat-obatan itu bisa membuat ketagihan jika diminum terlalu lama atau terlalu tinggi.