Ano ang pinakamahusay na mga tip para sa pagtagumpayan ng agoraphobia?

Ang Agoraphobia ay ang takot na maging sa isang lugar kung saan wala kang paraan upang makalabas o humingi ng tulong.Ang mga sintomas ay madalas na kasama ang mga pag -atake ng panic, kaya ang mga taong may agoraphobia ay natututo upang maiwasan ang mga lugar kung saan nakaranas sila ng mga panic episode sa nakaraan.Ang mga matinding kaso ay humahantong sa nagdurusa na ma -trap sa bahay, natatakot na maglakad sa harap ng pintuan.Ang pag -atake ng panic ay nangangahulugang ang pagtagumpayan ng agoraphobia ay madalas na nagsasangkot ng paghahanap ng paggamot para sa isang panic disorder.Ang nagbibigay -malay na therapy sa pag -uugali at ilang mga gamot ay ilan sa mga pinakamahusay na pamamaraan na maaaring magamit ng isang tao para sa pagtagumpayan ng agoraphobia.Kapag ang isang tao ay sumasailalim sa cognitive behavioral therapy bilang isang paraan ng pagtagumpayan ng agoraphobia, una siyang nakikipag -usap sa isang tagapayo upang maunawaan ang sanhi ng takot.Sa panahon ng therapy, matututunan ng pasyente kung anong mga pagkakataon ang karaniwang nagreresulta sa isang pag -atake ng panic at mga paraan upang makontrol o makayanan ang mga pagkakataong iyon.Ang layunin ng therapy ay upang mabawasan ang takot at, sa gayon, ang gulat.Ang therapist ay karaniwang nagtuturo sa mga pamamaraan ng paghinga ng pasyente o iba pang mga paraan upang makapagpahinga upang makarating sa isang pag -atake.Ang isa pang bahagi ng therapy para sa pagtagumpayan ng agoraphobia ay madalas na tinatawag na pagkakalantad sa therapy.Halimbawa, kung iniiwasan ng isang pasyente ang mga lugar ng pamimili dahil sa kanyang agoraphobia, maaaring bisitahin niya ang isang mall na sinamahan ng isang therapist.Paulit -ulit na pagbisita sa mga lugar na iniuugnay ng pasyente sa mga pag -atake ng panic ay nakakatulong upang mabawasan ang gulat na nauugnay sa mga lugar na iyon.Ang pagkakalantad ay tumutulong din sa isang pasyente na matutong makitungo sa malakas na emosyon na nadama sa ilang mga sitwasyon.Ang mga tao ay madalas na umiinom ng mga gamot habang sumasailalim sa therapy bilang isang paraan upang maging mas epektibo ang therapy.Habang ang mga gamot ay makakatulong sa isang tao na makayanan ang agoraphobia, hindi lamang nila ito gagaling.Ang ilang mga pasyente ay hindi tumugon sa mga SSRI, at sa gayon ay maaaring subukan ang isang mas malakas na anti-depressant, tulad ng isang tricyclic antidepressant.Ang isang kapus-palad na epekto ng parehong uri ng mga anti-depressants ay maaari silang una na mag-trigger ng mga sintomas na tulad ng panic sa isang pasyente.Upang maiwasan ang gayong epekto, ang isang doktor ay maaaring unti -unting madagdagan ang dosis na inireseta sa pasyente at pagkatapos ay unti -unting i -wean ang gamot sa pagtatapos ng paggamot.Maaari ring subukan ng isang tao ang gamot na anti-pagkabalisa kung ang mga anti-depressant ay hindi epektibo, ngunit ang mga gamot na iyon ay maaaring maging nakakahumaling kung kukuha ng masyadong mahaba o sa napakataas na dosis.