Ποιες είναι οι διαφορετικές θεωρίες της ψυχοθεραπείας;

Η ίδια η ψυχοθεραπεία είναι ένας ευρύς και γενικός όρος που περιλαμβάνει ένα πλήθος διαφορετικών θεωριών και προσανατολισμών.Ένας θεραπευτής μπορεί να επιλέξει να λειτουργήσει από μόνο μία από αυτές τις θεωρίες ή να συνδυάσει διαφορετικές θεωρητικές προσεγγίσεις όταν χρησιμοποιεί ψυχοθεραπεία με πελάτες.Ορισμένες από τις πιο συνηθισμένες θεωρίες της ψυχοθεραπείας περιλαμβάνουν ψυχανάλυση, γνωστική συμπεριφορική θεραπεία, θεραπεία Gestalt και θεραπεία συμπεριφοράς.Άλλες θεωρίες περιλαμβάνουν ορθολογική συναισθηματική θεραπεία και βιωματική θεραπεία.

Αναπτύχθηκε από τον Sigmund Freud, η ψυχανάλυση ήταν μία από τις πρώτες θεωρίες της ψυχοθεραπείας.Διάφορα συστατικά αυτής της μεθόδου περιλαμβάνουν την ανάλυση των ελεύθερων συσχετίσεων που έγιναν από τους πελάτες σε ορισμένες λέξεις ή ερεθίσματα και επιδιώκουν να εντοπίσουν τη μεταφορά και την αντιμετώπιση των συναισθηματικών προβλημάτων των πελατών σε άλλους.Η εξέταση των προβλημάτων από την παιδική ηλικία των πελατών και του τρόπου με τον οποίο μπορεί να επηρεάσουν τις σημερινές συμπεριφορές και τα συναισθήματά τους και να προσπαθήσουν να καθορίσουν ενδείξεις για τα προβλήματα των πελατών, αναλύοντας τα όνειρά τους μπορεί επίσης να ασκηθεί.Η σύγχρονη ψυχοθεραπεία, αν και διαφορετική από την ψυχανάλυση, από πολλούς τρόπους προέρχεται από αυτήν.

Ο στόχος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας είναι να βοηθήσει τους πελάτες να εντοπίσουν δυσλειτουργικές, μη ρεαλιστικές ή παραμορφωμένες σκέψεις που μπορεί να έχουν.Ο επόμενος στόχος είναι να βοηθήσουν τους πελάτες να αλλάξουν τη συμπεριφορά τους μετά την συνειδητοποίηση ότι η σκέψη τους είναι λανθασμένη.Σύμφωνα με τη γνωστική θεωρία συμπεριφοράς, οι σκέψεις προκαλούν συναισθήματα και συμπεριφορές, οπότε είναι επωφελές να βοηθήσουμε τους πελάτες να αρχίζουν πρώτα με τις σκέψεις τους, οι οποίες θα βοηθήσουν στη βελτίωση των συναισθημάτων και των ενεργειών τους.Για έναν θεραπευτή να αναλύσει ολόκληρο τον πελάτη και όχι μόνο μέρη, αφού το σύνολο είναι κάτι περισσότερο από το άθροισμα των τμημάτων του.Αυτός ο τύπος θεραπείας επιχειρεί να εξετάσει και να βελτιώσει το σύνολο της ύπαρξης βοηθώντας τους πελάτες να κατανοήσουν τον εαυτό τους, το περιβάλλον τους και το παρόν.Ο απώτερος στόχος αυτής της θεραπείας είναι να βοηθήσει τους πελάτες να αισθάνονται ολόκληροι και πλήρεις στο παρόν, ώστε να μπορούν να αρχίσουν και να συνεχίσουν να οδηγούν την ευτυχισμένη και υγιή ζωή, σωματικά και διανοητικά.

Μια άλλη από τις κύριες θεωρίες της ψυχοθεραπείας είναι η θεραπεία συμπεριφοράς, που ονομάζεται επίσης θεραπεία τροποποίησης συμπεριφοράς.Αυτή η μέθοδος επιδιώκει να μειώσει ή να εξαλείψει το πρόβλημα ή τις ανεπιθύμητες συμπεριφορές σε ασθενείς, ανταμείβοντας την επιθυμητή συμπεριφορά και παρέχοντας ανεπιθύμητες συνέπειες για ανεπιθύμητη συμπεριφορά.Αυτή η θεραπεία μπορεί ενδεχομένως να χρησιμοποιηθεί για ένα ευρύ φάσμα συμπεριφορών, από τη μείωση ή την εξάλειψη του καπνίσματος για να βοηθήσει έναν πελάτη με φόβο αράχνων να μειώσει σταδιακά τον φόβο τους.

Ο στόχος της ορθολογικής συναισθηματικής θεραπείας είναι να βοηθήσει τους πελάτες να δουν τον ορθολογισμό ή τον παραλογισμό πίσω από τα συναισθήματα ή τις πεποιθήσεις τους.Αυτό μπορεί στη συνέχεια να μεταφραστεί σε αυξημένα θετικά συναισθήματα και δράσεις και να μειωθεί αρνητικά συναισθήματα και δράσεις.Μέσα από αυτή τη θεραπεία, για παράδειγμα, ένας πελάτης μπορεί να κατανοήσει ότι οι παράλογες πεποιθήσεις του για ένα τραγικό γεγονός τον οδηγούν να υπομείνει αρνητικά συναισθήματα με ανθυγιεινό τρόπο.Αυτή η θεραπεία θα μπορούσε να βοηθήσει τον πελάτη να αντιμετωπίσει τις πεποιθήσεις και τα αρνητικά συναισθήματά του με έναν υγιή τρόπο και έτσι να αυξήσει τις δεξιότητες αντιμετώπισης και την ευτυχία.

Η βιωματική θεραπεία βασίζεται στην προφορική επικοινωνία και την αναπαραγωγή ρόλων για να βοηθήσει τον πελάτη να επαναλάβει τις παρελθόν και να παρουσιάσει αγχωτικές καταστάσεις ζωής.Με την επανεξέταση της κατάστασης, μερικές φορές με πιο θετικό τρόπο από ό, τι είχε βιώσει προηγουμένως, οι πελάτες μπορούν στη συνέχεια να αρχίσουν να απεικονίζουν και να σκέφτονται το γεγονός ή την αλληλεπίδραση με πιο θετικό τρόπο.Οι πελάτες μπορούν να αναπτύξουν βελτιωμένες δεξιότητες αντιμετώπισης και αποτελεσματικότερες λύσεις σε προβλήματα μέσω αυτής της θεραπείας. "Ενώ υπάρχουν και άλλες μέθοδοι, μοντέλα και θεωρίες ψυχοθεραπείας, αυτές είναι μερικές από τις κύριες θεωρίες από τις οποίες αντλούν οι κλινικοί γιατροί.Ορισμένες από αυτές τις μεθόδους μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν με ομάδες ή οικογένειες αντί μόνο με μεμονωμένους πελάτες.Ένα ευρύχωροΔιεξάγεται αλλά δυνητικά αποτελεσματική θεραπεία, η ψυχοθεραπεία μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει τους ασθενείς να αντιμετωπίσουν το άγχος, τις αλλαγές της ζωής, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση και την πληθώρα άλλων δυσκολιών.Μπορεί επίσης να βοηθήσει στη θεραπεία των διαγνωστικών διαταραχών, όπως η διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειμμα προσοχής (ADHD), η χρόνια κατάθλιψη, το άγχος και ακόμη και οι διάφορες φοβίες.Ένας πραγματικά αποτελεσματικός ψυχοθεραπευτής επιλέγει την προσέγγιση που πιστεύει ότι θα λειτουργήσει για κάθε ασθενή, προσαρμόστε τη θεραπεία για να ανταποκριθεί στις ανάγκες των ατόμων και, αν χρειαστεί, χρησιμοποιώντας μια ποικιλία θεωρητικών προσεγγίσεων.