Apa teori psikoterapi yang berbeda?

Psikoterapi itu sendiri adalah istilah yang luas dan umum yang mencakup banyak teori dan orientasi yang berbeda.Seorang terapis dapat memilih untuk beroperasi dari hanya satu dari teori -teori ini atau untuk menggabungkan pendekatan teoritis yang berbeda saat menggunakan psikoterapi dengan klien.Beberapa teori psikoterapi yang paling umum termasuk psikoanalisis, terapi perilaku kognitif, terapi Gestalt, dan terapi perilaku.Teori -teori lain termasuk terapi emosional rasional dan terapi pengalaman.

Dikembangkan oleh Sigmund Freud, psikoanalisis adalah salah satu teori pertama psikoterapi.Berbagai komponen dari metode ini melibatkan menganalisis asosiasi gratis yang dibuat oleh klien dengan kata -kata atau rangsangan tertentu dan berusaha mengidentifikasi transferensi dan kontra transferensi masalah emosional klien kepada orang lain.Memeriksa masalah dari klien masa kanak -kanak dan bagaimana mereka dapat memengaruhi perilaku dan perasaan mereka saat ini, dan berusaha menentukan petunjuk tentang masalah klien dengan menganalisis impian mereka juga dapat dipraktikkan.Psikoterapi modern, sementara berbeda dari psikoanalisis, dalam banyak hal berasal dari itu.

Salah satu tujuan terapi perilaku kognitif adalah untuk membantu klien dalam mengidentifikasi pemikiran disfungsional, tidak realistis, atau terdistorsi yang mungkin mereka miliki.Tujuan selanjutnya adalah membantu klien mengubah perilaku mereka setelah kesadaran bahwa pemikiran mereka cacat.Menurut teori perilaku kognitif, pikiran menyebabkan perasaan dan perilaku, jadi menguntungkan untuk membantu klien yang memulai dengan pikiran mereka terlebih dahulu, yang kemudian akan membantu meningkatkan perasaan dan tindakan mereka.Bagi seorang terapis untuk menganalisis seluruh klien, dan bukan hanya bagian -bagiannya, karena keseluruhan lebih dari sekadar jumlah bagian -bagiannya.Jenis terapi ini berupaya memeriksa dan meningkatkan seluruh keberadaan dengan membantu klien untuk menjadi lebih sadar akan diri mereka sendiri, lingkungan mereka, dan masa kini.Tujuan akhir dari terapi ini adalah untuk membantu klien merasa utuh dan lengkap di masa sekarang sehingga mereka dapat mulai dan terus menjalani kehidupan yang bahagia dan sehat, secara fisik dan mental.

Salah satu teori utama psikoterapi adalah terapi perilaku, juga disebut terapi modifikasi perilaku.Metode ini berupaya mengurangi atau menghilangkan masalah atau perilaku yang tidak diinginkan pada pasien dengan menghargai perilaku yang diinginkan dan memberikan konsekuensi yang tidak diinginkan untuk perilaku yang tidak diinginkan.Terapi ini berpotensi digunakan untuk berbagai perilaku, dari mengurangi atau menghilangkan merokok hingga membantu klien dengan ketakutan laba -laba secara bertahap mengurangi ketakutannya terhadap mereka.

Tujuan dari terapi emosional rasional adalah untuk membantu klien melihat rasionalitas atau irasionalitas di balik emosi atau keyakinan mereka.Ini kemudian dapat diterjemahkan menjadi peningkatan emosi dan tindakan positif dan menurunkan emosi dan tindakan negatif.Melalui terapi ini, misalnya, klien dapat mendapatkan pemahaman bahwa keyakinannya yang tidak rasional atas peristiwa tragis membawanya untuk menanggung emosi negatif dengan cara yang tidak sehat.Terapi ini dapat membantu klien untuk menghadapi keyakinan dan emosi negatifnya dengan cara yang sehat dan dengan demikian meningkatkan keterampilan koping dan kebahagiaan.

Terapi pengalaman bergantung pada komunikasi lisan dan bermain peran untuk membantu klien menampilkan kembali situasi kehidupan yang penuh tekanan.Dengan menampilkan kembali situasi, kadang -kadang dengan cara yang lebih positif daripada yang dialami sebelumnya, klien kemudian dapat mulai memvisualisasikan dan memikirkan peristiwa atau interaksi dengan cara yang lebih positif.Klien dapat mengembangkan keterampilan koping yang lebih baik dan solusi yang lebih efektif untuk masalah melalui terapi ini.

Meskipun ada metode lain, model, dan teori psikoterapi, ini adalah beberapa teori utama dari mana dokter menggambar.Beberapa metode ini juga dapat digunakan dengan kelompok atau keluarga, bukan hanya dengan klien individu.Secara luasTerapi yang bervariasi tetapi berpotensi efektif, psikoterapi dapat digunakan untuk membantu pasien menghadapi stres, perubahan hidup, harga diri rendah, dan banyak kesulitan lainnya.Ini juga dapat membantu mengobati gangguan yang dapat didiagnosis, seperti gangguan hyperactivity deficit attention (ADHD), depresi kronis, kecemasan, dan bahkan berbagai fobia.Seorang psikoterapis yang benar -benar efektif memilih pendekatan yang menurutnya akan bekerja untuk setiap pasien, menyesuaikan terapi untuk memenuhi kebutuhan individu dan, jika perlu, menggunakan berbagai pendekatan teoretis.