Ποιες είναι οι πιο χρήσιμες θεραπείες του τακουνιού;

Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του πόνου και της ταλαιπωρίας των φτερών, ωστόσο, μερικές από τις πιο χρήσιμες θεραπείες του τακουνιού περιλαμβάνουν την ανάπαυση του προσβεβλημένου ποδιού όσο το δυνατόν περισσότερο και φορώντας παπούτσια που ταιριάζουν σωστά και είναι μαξιλαράκια καλά.Τα ένθετα παπουτσιών μπορεί να ανακουφίσουν κάποια από την πίεση που σχετίζεται με τον πόνο της φτέρνας.Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί επίσης να βοηθήσουν.

Η σωστή διάγνωση ενός κουνουπιού τακουνιών γίνεται συνήθως μέσω μιας ακτινογραφίας της φτέρνας του ποδιού.Η απεικόνιση που παράγεται θα παρουσιάσει ασβεστοποίηση ή θραύσματα ασβεστοποιημένου και σκληρυμένου οστού, πιθανότατα προκαλώντας πόνο και δυσφορία.Σε πολλές περιπτώσεις, αυτό προκαλείται από παρατεταμένη στάση στα πόδια ή τα παπούτσια με ανεπαρκή μαξιλάρια και υποστήριξη.Ένας γιατρός της ποδιατρικής μπορεί να συστήσει τα διορθωτικά μέτρα του τακουνιού, πολλές από τις οποίες μπορούν να γίνουν στο σπίτι.

Η ανάπαυση του προσβεβλημένου ποδιού είναι ένα από τα πρώτα διορθωτικά μέτρα που πρέπει να δοκιμαστεί.Αυτό σημαίνει να αποφύγετε να στέκεστε για μεγάλες περιόδους και να διατηρήσετε το περπάτημα στο ελάχιστο.Παρόλο που δεν είναι πάντα η πιο πρακτική λύση, τα πιο χρήσιμα διορθωτικά μέτρα για τα τακούνια μπορεί να περιλαμβάνουν τη λήψη λίγων ημερών από την εργασία για να δώσουν στο πόδι την ευκαιρία να ανακάμψουν και να θεραπεύσουν.Όσο το δυνατόν περισσότερο, η ανύψωση του προσβεβλημένου ποδιού στο επίπεδο της καρδιάς μπορεί να ανακουφίσει τους πόνους και τον πόνο.

Υπάρχουν ορισμένες ασκήσεις και τέντωμα ποδιών που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο της πτέρνας.Μερικά από αυτά μπορούν να γίνουν με απλές ζώνες αντίστασης άσκησης.Είναι πάντα καλό να αναζητήσετε τη συμβουλή ενός ιατρικού επαγγελματία πριν επιχειρήσετε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι.Η ακατάλληλη τεχνική μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω ερεθισμό ή πόνο.Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί επίσης να συστήσει εκτάσεις που μπορεί να βοηθήσουν.Η βιταμίνη Β-12 μπορεί να είναι ένα άλλο συμπλήρωμα για να βοηθήσετε με τον πόνο της φτέρνας και των οστών.Πριν από τη λήψη ενός εξειδικευμένου συμπληρώματος βοτάνων ή βιταμινών, είναι καλύτερο να ζητήσετε από έναν γιατρό που τα συμπληρώματα μπορεί να είναι επωφελής.

Μερικά άτομα βρίσκουν ανακούφιση από πακέτα πάγου.Ωστόσο, ο πάγος δεν πρέπει ποτέ να εφαρμοστεί απευθείας στην επιφάνεια του δέρματος, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει βλάβη.Ο πάγος πρέπει να εξασφαλίζεται σε ένα πλυντήριο ή άλλο υλικό για να αποφευχθεί η άμεση επαφή.Η υποβολή αίτησης για 15 ή 20 λεπτά, όχι περισσότερο από τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα, είναι η τυπική διαδικασία.

Η μούσκεμα του προσβεβλημένου ποδιού σε ζεστό διάλυμα άλατος Epsom ή Borax μπορεί να είναι καταπραϋντικό.Αυτό είναι ένα άλλο από τα εγχώρια διορθωτικά μέτρα για τα φτέρνα που είναι ευγενής και ασφαλής και σχετικά φθηνά.Επιπλέον, ορισμένα άτομα βρίσκουν ανακούφιση από ήπια μασάζ μουστάρδας ή λιναρόσπορο πάνω στην πληγείσα φτέρνα.Το ξύδι μηλίτη μήλου μπορεί επίσης να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας ένα ζεστό πανί χαλαρά τυλιγμένο γύρω από το πόδι.

Μια άλλη από τις φυσιολογικές θεραπείες για το πέλμα θα ήταν να καταναλώσουμε περισσότερα τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.Αυτό βοηθά επειδή τα φτέρνα συχνά προκαλούν φλεγμονή και πρήξιμο.Η ενσωμάτωση κερασιών, φράουλας και βατόμουρα στη διατροφή κάποιου δεν θα παρέχει μόνο απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, αλλά ορισμένοι εμπειρογνώμονες πιστεύουν ότι αυτοί μπορεί να ανακουφίσουν τη φλεγμονή σε ορισμένα άτομα.