Ano ang mga pinaka -kapaki -pakinabang na remedyo ng sakong spur?

Maraming mga paraan upang gamutin ang sakit at kakulangan sa ginhawa ng mga sakong spurs, gayunpaman, ang ilan sa mga pinaka -kapaki -pakinabang na mga remedyo ng sakong spur ay kasama ang pagpahinga sa apektadong paa hangga't maaari at may suot na sapatos na magkasya nang maayos at maayos na cushioned.Ang mga pagsingit ng sapatos ay maaaring mapawi ang ilan sa presyon na nauugnay sa sakit ng sakong spur.Ang mga gamot na anti-namumula ay maaaring makatulong din.

Ang tamang diagnosis ng isang sakong spur ay karaniwang ginawa sa pamamagitan ng isang x-ray ng sakong ng paa.Ang imaging ginawa ay magpapakita ng pagkalkula o mga fragment ng calcified at matigas na buto, malamang na nagiging sanhi ng sakit at kakulangan sa ginhawa.Sa maraming mga kaso, ito ay sanhi ng matagal na nakatayo sa mga paa o sapatos na may hindi sapat na unan at suporta.Ang isang doktor ng podiatry ay maaaring magrekomenda ng mga remedyo ng sakong spur, na marami sa mga ito ay maaaring gawin sa bahay.

Ang pagpahinga sa apektadong paa ay isa sa mga unang remedyo ng sakong spur na dapat subukan.Nangangahulugan ito na mapipigilan mula sa pagtayo ng mahabang panahon at pagpapanatili ng paglalakad nang minimum.Bagaman hindi ito palaging ang pinaka -praktikal na solusyon, ang pinaka -kapaki -pakinabang na mga remedyo ng sakong spur ay maaaring magsama ng pag -inom ng ilang araw sa trabaho upang mabigyan ng pagkakataon ang paa upang mabawi at pagalingin.Hangga't maaari, ang pag -angat ng apektadong paa sa antas ng puso ay maaaring mapawi ang throbbing aches at sakit.

Mayroong ilang mga pagsasanay sa paa at mga kahabaan na maaaring maibsan ang sakit ng sakong spur.Ang ilan sa mga ito ay maaaring gawin sa mga simpleng banda ng paglaban sa ehersisyo.Ito ay palaging mabuti upang humingi ng payo ng isang medikal na propesyonal bago subukan ang mga pagsasanay na ito sa bahay.Ang hindi tamang pamamaraan ay maaaring magresulta sa karagdagang pangangati o sakit.Ang isang pisikal na therapist ay maaari ring magrekomenda ng mga kahabaan na maaaring makatulong.Ang bitamina B-12 ay maaaring isa pang suplemento upang makatulong sa sakit sa sakong at buto.Bago kumuha ng isang dalubhasang suplemento ng herbal o bitamina, ang pinakamahusay na magtanong sa isang doktor kung aling mga pandagdag ay maaaring maging kapaki -pakinabang.

Ang ilang mga indibidwal ay nakakahanap ng kaluwagan mula sa mga pack ng yelo.Ang yelo ay hindi dapat mailapat nang direkta sa ibabaw ng balat, gayunpaman, dahil maaaring magdulot ito ng pinsala.Ang yelo ay dapat na mai -secure sa isang washcloth o iba pang materyal upang maiwasan ang direktang pakikipag -ugnay.Ang pag -aaplay ng 15 o 20 minuto, hindi hihigit sa tatlo o apat na beses araw -araw, ay ang karaniwang pamamaraan.

Ang pagbabad sa apektadong paa sa mainit na epsom salt o borax solution ay maaaring nakapapawi.Ito ay isa pa sa mga remedyo sa bahay para sa mga sakong spurs na banayad at ligtas at medyo mura.Bilang karagdagan, ang ilang mga indibidwal ay nakakahanap ng kaluwagan sa pamamagitan ng malumanay na massaging mustasa o linseed oil papunta sa apektadong sakong.Ang suka ng apple cider ay maaari ring mailapat gamit ang isang mainit na tela na maluwag na nakabalot sa paa.

Ang isa pa sa all-natural na takong spur remedyo ay upang kumonsumo ng maraming mga pagkain na may mga anti-namumula na katangian.Makakatulong ito dahil ang mga spurs ng takong ay madalas na nagdudulot ng pamamaga at pamamaga.Ang pagsasama ng mga cherry, strawberry, at blueberry sa mga diyeta ay hindi lamang magbibigay ng mga mahahalagang nutrisyon, ngunit ang ilang mga eksperto ay naniniwala na ito ay maaaring maibsan ang pamamaga sa ilang mga indibidwal.