Apa obat taji tumit yang paling membantu?

Ada banyak cara untuk mengobati rasa sakit dan ketidaknyamanan taji tumit, namun, beberapa obat taji tumit yang paling membantu termasuk mengistirahatkan kaki yang terkena sebanyak mungkin dan mengenakan sepatu yang pas dan empuk dengan baik.Sisipan sepatu dapat menghilangkan beberapa tekanan yang terkait dengan nyeri taji tumit.Obat anti-inflamasi juga dapat membantu.

Diagnosis tungkai tumit yang tepat biasanya dibuat melalui rontgen tumit kaki.Pencitraan yang dihasilkan akan menunjukkan kalsifikasi atau fragmen tulang yang dikalsifikasi dan mengeras, kemungkinan besar menyebabkan rasa sakit dan ketidaknyamanan.Dalam banyak kasus, ini disebabkan oleh berdiri berkepanjangan di kaki atau sepatu dengan bantalan dan dukungan yang tidak memadai.Seorang dokter podiatri dapat merekomendasikan obat taji tumit, banyak di antaranya dapat dilakukan di rumah.

Beristirahat kaki yang terkena adalah salah satu obat taji tumit pertama yang harus dicoba.Ini berarti menahan diri untuk tidak berdiri untuk waktu yang lama dan terus berjalan seminimal mungkin.Meskipun itu tidak selalu merupakan solusi yang paling praktis, obat taji tumit yang paling membantu mungkin termasuk mengambil beberapa hari libur kerja untuk memberi kaki kesempatan untuk pulih dan sembuh.Sebisa mungkin, mengangkat kaki yang terkena pada tingkat jantung dapat menghilangkan rasa sakit dan rasa sakit yang berdenyut.

Ada latihan kaki tertentu dan peregangan yang dapat mengurangi rasa sakit tumit.Beberapa di antaranya dapat dilakukan dengan pita resistensi olahraga sederhana.Selalu baik untuk mencari nasihat dari seorang profesional medis sebelum mencoba latihan ini di rumah.Teknik yang tidak tepat dapat menyebabkan iritasi atau rasa sakit lebih lanjut.Seorang terapis fisik juga dapat merekomendasikan peregangan yang dapat membantu.

Menggabungkan suplemen nutrisi ke dalam makanan, seperti kalsium atau magnesium juga dapat berupa jenis obat taji tumit yang bermanfaat.Vitamin B-12 mungkin merupakan suplemen lain untuk membantu nyeri tumit dan tungkai tulang.Sebelum mengonsumsi suplemen herbal atau vitamin khusus, yang terbaik untuk bertanya kepada dokter suplemen mana yang mungkin bermanfaat.

Beberapa orang menemukan bantuan dari paket es.Namun, es tidak boleh diterapkan langsung ke permukaan kulit, karena ini dapat menyebabkan kerusakan.Es harus diamankan di waslap atau bahan lain untuk mencegah kontak langsung.Melamar selama 15 atau 20 menit, tidak lebih dari tiga atau empat kali sehari, adalah prosedur yang khas.

merendam kaki yang terkena dalam garam epsom hangat atau larutan boraks mungkin menenangkan.Ini adalah salah satu dari solusi rumah untuk taji tumit yang lembut dan aman dan relatif murah.Selain itu, beberapa orang menemukan kelegaan dengan memijat mustard atau minyak biji rami dengan lembut ke tumit yang terpengaruh.Cuka sari apel juga dapat diterapkan menggunakan kain hangat yang secara longgar melilit kaki.

Obat tungkai tumit alami yang lain adalah mengkonsumsi lebih banyak makanan dengan sifat anti-inflamasi.Ini membantu karena taji tumit sering menyebabkan peradangan dan pembengkakan.Memasukkan ceri, stroberi, dan blueberry ke dalam diet seseorang tidak hanya akan memberikan nutrisi penting, tetapi beberapa ahli percaya ini dapat mengurangi peradangan pada individu tertentu.