Ποια είναι η σύνδεση μεταξύ μελατονίνης και κατάθλιψης;

Η σύνδεση μεταξύ της μελατονίνης και της κατάθλιψης αναφέρεται στην ικανότητα της ορμόνης μελατονίνης να μειώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, η χρήση της μελατονίνης μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τα συμπτώματα της κατάθλιψης.Δεδομένου ότι η μελατονίνη δεν ρυθμίζεται από την κυβέρνηση, η ασφάλεια δεν έχει εξεταστεί διεξοδικά.Η λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης δεν πρέπει ποτέ να ληφθεί υπόψη, εκτός εάν υπό την άμεση επίβλεψη ενός παροχέα υγειονομικής περίθαλψης εμπειρίας.

Ο επίφυτος αδένας στον εγκέφαλο εκκρίνει την ορμόνη μελατονίνη.Επιπλέον, η μελατονίνη μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση άλλων φυσικών ορμονών και να εξομαλυνθεί ο κιρκαδικός ρυθμός του σώματος.Το σκοτάδι βοηθά τον επίπονο αδένα να παράγει μελατονίνη και η έκθεση σε φωτεινά φώτα κατά τη διάρκεια της νύχτας μπορεί να διαταράξει τους κύκλους μελατονίνης.Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος με τον οποίο η μελατονίνη και η κατάθλιψη μπορούν να συνδεθούν.

Η μελατονίνη και η κατάθλιψη μπορούν να συνδεθούν επειδή τα συμπληρώματα μελατονίνης μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα του ύπνου, μειώνοντας έτσι τα συμπτώματα της υπνηλίας και της κατάθλιψης κατά τη διάρκεια της ημέρας.Επιπλέον, η μελατονίνη και η κατάθλιψη μπορούν να συνδεθούν μέσω μιας κατάστασης που ονομάζεται εποχιακή συναισθηματική διαταραχή.Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται κατά τους χειμερινούς μήνες, όταν οι ημέρες γίνονται μικρότερες.Η μείωση του φυσικού φωτός μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη.Η συμπλήρωση με μελατονίνη μπορεί να έχει αντι-καταθλιπτική επίδραση στο σώμα, βελτιώνοντας τη διάθεση.

Οι παρενέργειες της συμπλήρωσης μελατονίνης περιλαμβάνουν την υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας, τον κοιλιακό πόνο και τους πονοκεφάλους.Επιπλέον, μπορεί να προκύψουν από το ύπνο και τα ζωντανά όνειρα ή εφιάλτες από τη λήψη μελατονίνης.Επίσης, τα συμπληρώματα μελατονίνης που προέρχονται από ζώα μπορούν να φιλοξενήσουν ρύπους και ιούς, έτσι ώστε τα συμπληρώματα που κατασκευάζονται από τεχνητά συστατικά μπορεί να είναι ασφαλέστερα.

πολλοί άνθρωποι λαμβάνουν συμπληρώματα μελατονίνης για να θεραπεύσουν ή να αποτρέψουν την καθυστέρηση του τζετ.Δεδομένου ότι ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-αφύπνισης, μπορεί να βοηθήσει στην ομαλοποίηση των μοτίβων του ύπνου.Αν και η εγκατάσταση μεταξύ μελατονίνης και κατάθλιψης δεν έχει αποδειχθεί, η λήψη συμπληρωμάτων μπορεί να έχει ένα βαθύ εικονικό φάρμακο.Δεδομένου ότι τόσοι πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μελατονίνη είναι αποτελεσματική στη βελτίωση του ύπνου και στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, η λήψη της μπορεί να προκαλέσει στους ανθρώπους να πιστεύουν ότι θα τους βοηθήσει πραγματικά, παρόλο που τα επιστημονικά δεδομένα μπορούν να πουν διαφορετικά.

Οι γυναίκες που είναι έγκυες ή θηλασμό πρέπει να αποφύγουναπό τη λήψη συμπληρωμάτων μελατονίνης.Επιπλέον, τα άτομα με καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση, οι νεφρές ή οι ηπατικές διαταραχές ή οι επιρρεπείς σε πονοκεφάλους ημικρανίας δεν πρέπει να λαμβάνουν μελατονίνη εκτός εάν έχουν εγκριθεί από ιατρικό επαγγελματία.Η μελατονίνη μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσει με ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής.Πριν από τη λήψη της μελατονίνης, θα πρέπει να συζητηθεί με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης ο οποίος μπορεί να καθορίσει εάν οι κίνδυνοι υπερβαίνουν τα οφέλη.