Apa hubungan antara melatonin dan depresi?

Hubungan antara melatonin dan depresi mengacu pada kemampuan hormon melatonin untuk mengurangi gejala depresi.Namun, dalam beberapa kasus, penggunaan melatonin sebenarnya dapat memperburuk gejala depresi.Karena melatonin tidak diatur oleh pemerintah, keselamatan belum diperiksa secara menyeluruh.Mengambil suplemen melatonin tidak boleh dipertimbangkan kecuali di bawah pengawasan langsung dari penyedia layanan kesehatan.

Kelenjar pineal di otak mengeluarkan hormon melatonin.Selain itu, melatonin dapat membantu mengatur hormon alami lainnya dan menormalkan ritme sirkadian tubuh.Kegelapan membantu kelenjar pineal menghasilkan melatonin dan paparan lampu terang di malam hari dapat mengganggu siklus melatonin.Ini adalah cara lain bahwa melatonin dan depresi dapat dihubungkan.

melatonin dan depresi dapat dikaitkan karena suplemen melatonin dapat meningkatkan kualitas tidur, oleh karena itu mengurangi gejala kantuk di siang hari dan depresi.Selain itu, melatonin dan depresi dapat dihubungkan melalui kondisi yang disebut gangguan afektif musiman.Kondisi ini terjadi selama bulan -bulan musim dingin ketika hari -hari semakin pendek.Pengurangan siang hari alami dapat memicu depresi.Tambahan dengan melatonin dapat memiliki efek anti-depresi pada tubuh, meningkatkan suasana hati.

Efek samping dari suplementasi melatonin termasuk kantuk di siang hari, nyeri perut, dan sakit kepala.Selain itu, berjalan tidur dan mimpi yang jelas atau mimpi buruk dapat terjadi dari mengambil melatonin.Karena mengatur siklus tidur-bangun, ini dapat membantu menormalkan pola tidur.Meskipun pembentukan antara melatonin dan depresi belum terbukti, pengambilan suplemen mungkin memiliki efek plasebo yang mendalam.Karena begitu banyak orang percaya bahwa melatonin efektif dalam meningkatkan tidur dan menghilangkan gejala depresi, mengambilnya dapat menyebabkan orang berpikir bahwa itu akan benar -benar membantu mereka, meskipun data ilmiah dapat mengatakan sebaliknya.

Wanita yang hamil atau menyusui harus menahan diridari mengonsumsi suplemen melatonin.Selain itu, orang dengan penyakit jantung, tekanan darah tinggi, gangguan ginjal atau hati, atau mereka yang rentan terhadap sakit kepala migrain tidak boleh mengonsumsi melatonin kecuali diizinkan oleh seorang profesional medis.Melatonin juga dapat berinteraksi dengan obat resep tertentu atau suplemen makanan.Sebelum mengonsumsi melatonin, itu harus dibahas dengan penyedia layanan kesehatan yang dapat menentukan apakah risikonya lebih besar daripada manfaatnya.