Ano ang koneksyon sa pagitan ng melatonin at depression?

Ang koneksyon sa pagitan ng melatonin at depression ay tumutukoy sa kakayahan ng hormone melatonin upang mabawasan ang mga sintomas ng pagkalungkot.Sa ilang mga kaso, gayunpaman, ang paggamit ng melatonin ay maaaring talagang magpalala ng mga sintomas ng pagkalungkot.Dahil ang melatonin ay hindi kinokontrol ng gobyerno, ang kaligtasan ay hindi pa nasuri.Ang pagkuha ng mga suplemento ng melatonin ay hindi dapat isaalang -alang maliban kung sa ilalim ng direktang pangangasiwa ng isang tagabigay ng pangangalaga sa kalusugan.

Ang pineal gland sa utak ay nagtatago ng hormone melatonin.Bilang karagdagan, ang melatonin ay maaaring makatulong sa pag -regulate ng iba pang mga likas na hormone at gawing normal ang ritmo ng circadian ng katawan.Ang kadiliman ay tumutulong sa pineal gland na makagawa ng melatonin at ang pagkakalantad sa mga maliwanag na ilaw sa gabi ay maaaring makagambala sa mga siklo ng melatonin.Ito ay isa pang paraan na maaaring konektado ang melatonin at depression.

Ang melatonin at depression ay maaaring maiugnay dahil ang mga suplemento ng melatonin ay maaaring mapabuti ang kalidad ng pagtulog, samakatuwid ay binabawasan ang mga sintomas ng pagtulog at pagkalungkot sa araw.Bilang karagdagan, ang melatonin at depression ay maaaring maiugnay sa pamamagitan ng isang kondisyon na tinatawag na pana -panahong karamdaman.Ang kundisyong ito ay nangyayari sa mga buwan ng taglamig kung ang mga araw ay mas maikli.Ang pagbawas sa natural na liwanag ng araw ay maaaring mag -trigger ng depression.Ang pagdaragdag sa melatonin ay maaaring magkaroon ng isang anti-depressant na epekto sa katawan, pagpapabuti ng mood.Bilang karagdagan, ang paglalakad sa pagtulog at matingkad na mga pangarap o bangungot ay maaaring mangyari mula sa pagkuha ng melatonin.Gayundin, ang mga suplemento ng melatonin na nagmula sa mga hayop ay maaaring mag -harbor ng mga kontaminado at mga virus, kaya ang mga pandagdag na ginawa mula sa mga artipisyal na sangkap ay maaaring mas ligtas.Dahil kinokontrol nito ang siklo ng pagtulog, makakatulong ito na gawing normal ang mga pattern ng pagtulog.Bagaman ang pagtatatag sa pagitan ng melatonin at depression ay hindi napatunayan, ang pagkuha ng mga pandagdag ay maaaring magkaroon ng malalim na epekto ng placebo.Dahil napakaraming tao ang naniniwala na ang melatonin ay epektibo sa pagpapabuti ng pagtulog at pag -alis ng mga sintomas ng pagkalungkot, ang pagkuha nito ay maaaring maging sanhi ng pag -iisip ng mga tao na makakatulong talaga ito sa kanila, kahit na ang data ng pang -agham ay maaaring sabihin kung hindi man.mula sa pagkuha ng mga suplemento ng melatonin.Bilang karagdagan, ang mga taong may sakit sa puso, mataas na presyon ng dugo, sakit sa bato o atay, o ang mga madaling kapitan ng sakit ng ulo ng migraine ay hindi dapat kumuha ng melatonin maliban kung pinahintulutan ng isang medikal na propesyonal.Ang Melatonin ay maaari ring makipag -ugnay sa ilang mga iniresetang gamot o pandagdag sa pandiyeta.Bago kumuha ng melatonin, dapat itong pag -usapan sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan na maaaring matukoy kung ang mga panganib ay higit sa mga benepisyo.