Mi a kapcsolat a melatonin és a depresszió között?

A melatonin és a depresszió közötti kapcsolat arra utal, hogy a melatonin hormon képessége csökkenti a depresszió tüneteit.Bizonyos esetekben azonban a melatonin használata valójában súlyosbíthatja a depresszió tüneteit.Mivel a melatonint a kormány nem szabályozza, a biztonságot nem vizsgálták alaposan.A melatonin -kiegészítők szedését soha nem szabad figyelembe venni, kivéve, ha egy tapasztalati egészségügyi szolgáltató közvetlen felügyelete alatt van.Ezenkívül a melatonin segíthet más természetes hormonok szabályozásában és a test cirkadián ritmusának normalizálásában.A sötétség segíti a tobozmirigy melatonint előállítása, és az éjszakai fényes fényeknek való kitettség megzavarhatja a melatonin ciklusokat.Ez egy másik módja annak, hogy a melatonin és a depresszió összekapcsolódjon.Ezenkívül a melatonin és a depresszió összekapcsolható egy szezonális érzelmi rendellenességnek nevezett állapotban.Ez a feltétel a téli hónapokban fordul elő, amikor a napok rövidebbek lesznek.A természetes nappali fény csökkenése depressziót válthat ki.A melatoninnal történő kiegészítés antidepresszáns hatással lehet a testre, javítva a hangulatot.

A melatonin-kiegészítés mellékhatásai között szerepel a nappali álmosság, a hasi fájdalom és a fejfájás.Ezenkívül az alvás járás és az élénk álmok vagy rémálmok fordulhatnak elő a melatonin szedéséből.Ezenkívül az állatokból származó melatonin -kiegészítők szennyező anyagokat és vírusokat is tartalmazhatnak, így a mesterséges összetevőkből készült kiegészítők biztonságosabbak lehetnek.Mivel az alvás-ébrenléti ciklust szabályozza, elősegítheti az alvási minták normalizálását.Noha a melatonin és a depresszió közötti létesítményt nem bizonyították, a kiegészítők szedése mély placebo hatással lehet.Mivel oly sok ember úgy gondolja, hogy a melatonin hatékonyan javítja az alvást és enyhíti a depresszió tüneteit, az emberek azt gondolják, hogy ez valóban segít nekik, annak ellenére, hogy a tudományos adatok másképp mondhatják.

A terhes vagy szoptató nőknek tartózkodniuk kella melatonin -kiegészítők szedésétől.Ezenkívül a szívbetegségben, a magas vérnyomásban, a vese- vagy májbetegségben szenvedő embereknek, vagy azoknak, akik hajlamosak a migrén fejfájásra, akkor a melatonint csak akkor szedhetik meg, ha orvosi szakember engedélyezi.A melatonin kölcsönhatásba léphet bizonyos vényköteles gyógyszerekkel vagy étrend -kiegészítőkkel is.A melatonin szedése előtt meg kell vitatni egy egészségügyi szolgáltatóval, aki meghatározhatja, hogy a kockázatok meghaladják -e az előnyöket.