Mối liên hệ giữa melatonin và trầm cảm là gì?

Mối liên hệ giữa melatonin và trầm cảm đề cập đến khả năng của hormone melatonin để giảm các triệu chứng trầm cảm.Tuy nhiên, trong một số trường hợp, việc sử dụng melatonin thực sự có thể làm xấu đi các triệu chứng trầm cảm.Vì melatonin không được điều chỉnh bởi chính phủ, an toàn chưa được kiểm tra kỹ lưỡng.Không bao giờ bổ sung melatonin trừ khi dưới sự giám sát trực tiếp của nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe kinh nghiệm.

tuyến tùng trong não tiết ra hormone melatonin.Ngoài ra, melatonin có thể giúp điều chỉnh các hormone tự nhiên khác và bình thường hóa nhịp sinh học của cơ thể.Bóng tối giúp tuyến tùng tạo ra melatonin và tiếp xúc với ánh sáng rực rỡ trong đêm có thể phá vỡ chu kỳ melatonin.Đây là một cách khác mà melatonin và trầm cảm có thể được kết nối. Melatonin và trầm cảm có thể được liên kết vì bổ sung melatonin có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ, do đó làm giảm các triệu chứng buồn ngủ và trầm cảm ban ngày.Ngoài ra, melatonin và trầm cảm có thể được liên kết thông qua một tình trạng gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa.Tình trạng này xảy ra trong những tháng mùa đông khi những ngày trở nên ngắn hơn.Việc giảm ánh sáng ban ngày tự nhiên có thể gây ra trầm cảm.Bổ sung melatonin có thể có tác dụng chống trầm cảm lên cơ thể, cải thiện tâm trạng. Tác dụng phụ của việc bổ sung melatonin bao gồm buồn ngủ ban ngày, đau bụng và đau đầu.Ngoài ra, đi bộ ngủ và những giấc mơ hoặc những cơn ác mộng sống động có thể xảy ra từ việc dùng melatonin.Ngoài ra, các chất bổ sung melatonin có nguồn gốc từ động vật có thể chứa các chất gây ô nhiễm và virus, vì vậy các chất bổ sung được làm từ các thành phần nhân tạo có thể an toàn hơn. Nhiều người dùng chất bổ sung melatonin để điều trị hoặc ngăn ngừa độ trễ của máy bay.Vì nó điều chỉnh chu kỳ thức giấc ngủ, nó có thể giúp bình thường hóa các kiểu ngủ.Mặc dù việc thành lập giữa melatonin và trầm cảm chưa được chứng minh, việc bổ sung có thể có tác dụng giả dược sâu sắc.Vì rất nhiều người tin rằng melatonin có hiệu quả trong việc cải thiện giấc ngủ và làm giảm các triệu chứng trầm cảm, nên nó có thể khiến mọi người nghĩ rằng nó sẽ thực sự giúp họ, mặc dù dữ liệu khoa học có thể nói khác. Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú nên kiềm chếTừ việc bổ sung melatonin.Ngoài ra, những người mắc bệnh tim, huyết áp cao, rối loạn thận hoặc gan hoặc những người dễ bị đau nửa đầu không nên dùng melatonin trừ khi được một chuyên gia y tế ủy quyền.Melatonin cũng có thể tương tác với một số loại thuốc theo toa hoặc bổ sung chế độ ăn uống.Trước khi dùng melatonin, nên thảo luận với một nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, người có thể xác định xem rủi ro có vượt quá lợi ích hay không.