Τι είναι η απελευθέρωση σημείου ενεργοποίησης;

Η απελευθέρωση σημείου ενεργοποίησης είναι μια μορφή θεραπείας μασάζ με βάση τη θεωρία των σημείων ενεργοποίησης.Οι ασκούμενοι της απελευθέρωσης σημείων ενεργοποίησης πιστεύουν ότι ένας κόμπος μυών που ονομάζεται σημείο ενεργοποίησης προκαλεί πόνο.Συνεπώς, η αίσθημα παλμών αυτών των σημείων ενεργοποίησης μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο.Η απελευθέρωση σημείου ενεργοποίησης είναι επίσης γνωστή ως νευρομυϊκή θεραπεία ή μυοθεραπεία. Αν και οι ακριβείς ορισμοί ποικίλλουν, τα σημεία ενεργοποίησης γενικά πιστεύεται ότι είναι μικροί κόμβοι που βρίσκονται σε ίνες σκελετικών μυών που ονομάζεται Fascia.Είναι σφιχτά συμβεβλημένα και γεμάτα με σπατάλες ουσίες.Επιπλέον, αυτά τα οζίδια σπρώχνουν, είναι τρυφερά στην αφή και προκαλούν πόνο.Συχνά, ο σχετικός πόνος εξαπλώνεται σε διάφορες περιοχές του σώματος.Αυτός ο τύπος κατάστασης είναι γνωστός ως αναφερόμενος πόνος, επειδή ο πόνος μπορεί να μην προέρχεται από την επιθετική περιοχή.

Οι θεωρητικοί έχουν εντοπίσει πάνω από 600 πιθανά σημεία ενεργοποίησης στους μυς.Τα σημεία ενεργοποίησης μπορεί να προκαλέσουν ενεργά πόνο ή μπορεί να ενεργοποιήσουν άλλα σημεία ενεργοποίησης για να προκαλέσουν πόνο.Παράγοντες όπως οι υπερβολικά εργαζόμενοι μύες, το σωματικό ή συναισθηματικό τραύμα και η μολυσματική ασθένεια μπορεί να εκτοπίσουν σημεία ενεργοποίησης.Όταν βρίσκεται σε αφθονία, τα σημεία ενεργοποίησης μπορεί να οδηγήσουν σε σύνδρομο μυοσκελετικού πόνου, μια κατάσταση πόνου που γενικεύεται σε όλο το σώμα.Οι σχετικοί πόνοι συχνά συγχέονται με την αρθρίτιδα ή άλλες κοινές ασθένειες.

Η θεραπεία απελευθέρωσης σημείων ενεργοποίησης περιλαμβάνει τη χαλάρωση των μυών που χρησιμοποιούν μια ποικιλία τεχνικών.Όταν τα σημεία ενεργοποίησης είναι ενεργά, οι μύες σφίγγονται, μειώνοντας έτσι τη ροή του αίματος και ασκούν πίεση στα νεύρα.Η αποκατάσταση της μυϊκής ευελιξίας μπορεί να ανακουφίσει αυτά τα αποτελέσματα που προκαλούν πόνο.Οι τεχνικές συνήθως επικεντρώνονται γύρω από το μασάζ, το χαϊδεύοντας και την παροχή βαθιάς πίεσης κατά μήκος των μονοπατιών σημείων σκανδάλης.

Τα άτομα μπορούν επίσης να διευκολύνουν τις δικές τους θεραπευτικές ασκήσεις μέσω της χρήσης ενός ρολού αφρού.Για παράδειγμα, μπορεί κανείς να χρησιμοποιήσει ένα ρολό αφρού στους άνω πίσω μυς, υποθέτοντας μια θέση sit-up.Μετά την τοποθέτηση του κυλίνδρου κάτω από τους ώμους μεταξύ της πλάτης και του εδάφους, ένα άτομο σηκώνει τους γοφούς και σταθεροποιεί το κεφάλι με τα χέρια του.Για το επόμενο βήμα, το άτομο κυλά τον αφρό κατά μήκος της πλάτης μέχρι να στηρίζεται στα μέσα της πλάτης.Εάν γίνει αισθητό σημείο, το άτομο πρέπει να πιέσει στον αφρό μέχρι να ανακουφίσει ο πόνος.

Η αυτο-χορηγούμενη απελευθέρωση σημείου ενεργοποίησης μπορεί να εφαρμοστεί στους μυς σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένων των ποδιών, των όπλων και του hamstring.Κάθε εφαρμογή μυών διαρκεί γενικά περίπου δύο λεπτά.Η συμπίεση ενός σημείου ενεργοποίησης πρέπει να διατηρείται για μισό λεπτό και ένα λεπτό.Η ελεγχόμενη αναπνοή είναι επίσης σημαντική σε τέτοιες ασκήσεις.Οποιεσδήποτε τεχνικές αυτο-χορηγούμενου θα πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή και να συζητηθούν ιδανικά με έναν γιατρό εκ των προτέρων.

Αρκετοί επαγγελματίες ισχυρίζονται επιστημονικά επικυρωμένη επιτυχία με την απελευθέρωση σημείων ενεργοποίησης, συμπεριλαμβανομένου του ιδρυτή της μεθόδου: Janet Travel.Οι επαγγελματίες της εναλλακτικής ιατρικής, όπως οι χειροπράκτες ή οι βελονιστές συχνά προωθούν τη θεραπεία, αν και οι επαγγελματικοί ιατρικοί οργανισμοί δεν έχουν δώσει επίσημη έγκριση για να ενεργοποιήσουν τις μεθόδους απελευθέρωσης σημείων.