Apa itu rilis titik pemicu?

Release rilis titik pemicu adalah bentuk terapi pijat berdasarkan teori titik pemicu.Praktisi pelepasan titik pemicu percaya bahwa simpul otot yang disebut titik pemicu menyebabkan rasa sakit.Palpitasi titik -titik pemicu ini karena itu dapat mengurangi rasa sakit.Pelepasan titik pemicu juga dikenal sebagai terapi neuromuskuler atau mioterapi.

Meskipun definisi yang tepat bervariasi, titik pemicu umumnya diyakini simpul kecil yang terletak di serat otot rangka yang disebut fasia.Mereka dikontrak erat dan diisi dengan zat yang boros.Selain itu, nodul -nodul ini berkedut, empuk saat disentuh, dan menyebabkan rasa sakit.Seringkali, rasa sakit yang terkait menyebar ke berbagai area tubuh.Jenis kondisi ini dikenal sebagai nyeri yang dirujuk, karena rasa sakit mungkin tidak berasal dari area yang menyakitkan.

Para ahli teori telah mengidentifikasi lebih dari 600 titik pemicu potensial pada otot.Titik pemicu dapat secara aktif menyebabkan rasa sakit, atau mereka dapat mengaktifkan titik pemicu lainnya untuk menyebabkan rasa sakit.Faktor -faktor seperti otot yang terlalu banyak bekerja, trauma fisik atau emosional, dan penyakit menular dapat memicu titik pemicu.Ketika ditemukan dalam kelimpahan, titik pemicu dapat menyebabkan sindrom nyeri myofascial, suatu kondisi nyeri yang digeneralisasi di seluruh tubuh.Rasa sakit terkait sering dikacaukan dengan radang sendi atau penyakit umum lainnya.

Terapi pelepasan titik pemicu melibatkan melonggarkan otot -otot yang menggunakan berbagai teknik.Ketika titik pemicu aktif, otot -otot mengencang, sehingga mengurangi aliran darah dan memberi tekanan pada saraf.Memulihkan fleksibilitas otot dapat mengurangi efek yang memicu rasa sakit ini.Teknik biasanya berpusat di sekitar memijat, membelai, dan memberikan tekanan mendalam di sepanjang jalur titik pemicu.

individu juga dapat memfasilitasi latihan terapeutik mereka sendiri melalui penggunaan gulungan busa.Misalnya, seseorang dapat menggunakan gulungan busa pada otot punggung atas dengan mengasumsikan posisi sit-up.Setelah menempatkan gulungan di bawah bahu di antara punggung seseorang dan tanah, seorang individu kemudian mengangkat pinggul dan menstabilkan kepala dengan tangan seseorang.Untuk langkah berikutnya, individu menggulung busa di sepanjang punggung hingga bertumpu di bek tengah.Jika titik tender dirasakan, individu harus menekan ke dalam busa sampai rasa sakit meringankan.

Pelepasan titik pemicu yang dikelola sendiri dapat diterapkan pada otot-otot di seluruh tubuh, termasuk kaki, lengan, dan hamstring.Setiap aplikasi otot umumnya memakan waktu sekitar dua menit.Kompresi titik pemicu harus dipertahankan selama antara setengah menit dan satu menit.Pernapasan terkontrol juga penting dalam latihan seperti itu.Setiap teknik yang dikelola sendiri harus digunakan dengan hati-hati dan idealnya dibahas dengan dokter sebelumnya.

Beberapa praktisi mengklaim keberhasilan yang divalidasi secara ilmiah dengan rilis titik pemicu, termasuk pendiri metode: Janet Travel.Praktisi pengobatan alternatif seperti chiropractor atau ahli akupunktur sering mempromosikan terapi, meskipun organisasi medis profesional belum memberikan dukungan resmi untuk memicu metode pelepasan titik.