Phát hành điểm kích hoạt là gì?

Phát hành điểm kích hoạt là một hình thức trị liệu massage dựa trên lý thuyết về các điểm kích hoạt.Các học viên phát hành điểm kích hoạt tin rằng một nút cơ được gọi là điểm kích hoạt gây đau.Do đó, sự đánh răng của các điểm kích hoạt này có thể làm giảm đau.Phát hành điểm kích hoạt còn được gọi là liệu pháp thần kinh cơ hoặc liệu pháp. Mặc dù các định nghĩa chính xác khác nhau, các điểm kích hoạt thường được cho là các nút nhỏ nằm trên sợi cơ xương gọi là fascia.Chúng được ký hợp đồng chặt chẽ và chứa đầy các chất lãng phí.Hơn nữa, những nốt sần này co giật, mềm mại khi chạm vào và gây đau.Thông thường, cơn đau liên quan lan sang các khu vực khác nhau của cơ thể.Loại tình trạng này được gọi là đau được đề cập, vì cơn đau có thể không bắt nguồn từ khu vực bị tổn thương.Các nhà lý thuyết đã xác định hơn 600 điểm kích hoạt tiềm năng trong cơ bắp.Điểm kích hoạt có thể chủ động gây đau, hoặc chúng có thể kích hoạt các điểm kích hoạt khác để gây đau.Các yếu tố như cơ bắp làm việc quá sức, chấn thương thể chất hoặc cảm xúc và bệnh truyền nhiễm có thể đặt ra các điểm kích hoạt.Khi được tìm thấy trong sự phong phú, các điểm kích hoạt có thể dẫn đến hội chứng đau cơ, một tình trạng đau được khái quát trên khắp cơ thể.Những cơn đau liên quan thường bị nhầm lẫn với viêm khớp hoặc các bệnh phổ biến khác. Liệu pháp giải phóng điểm kích hoạt liên quan đến việc nới lỏng các cơ bằng cách sử dụng nhiều kỹ thuật.Khi các điểm kích hoạt hoạt động, các cơ thắt chặt, do đó làm giảm lưu lượng máu và gây áp lực lên các dây thần kinh.Khôi phục tính linh hoạt của cơ bắp có thể làm giảm bớt các tác động gây đau này.Các kỹ thuật thường tập trung vào xung quanh mát xa, vuốt ve và cung cấp áp lực sâu dọc theo các con đường điểm kích hoạt.

Các cá nhân cũng có thể tạo điều kiện cho các bài tập trị liệu của riêng họ thông qua việc sử dụng cuộn bọt.Ví dụ, người ta có thể sử dụng một cuộn bọt trên cơ lưng trên bằng cách giả sử một vị trí ngồi lên.Sau khi đặt cuộn bên dưới vai giữa một lưng và mặt đất, một cá nhân sau đó nâng hông và ổn định đầu bằng một bàn tay.Đối với bước tiếp theo, cá nhân cuộn bọt dọc theo mặt sau cho đến khi nó nằm ở giữa lưng.Nếu một điểm đấu thầu được cảm nhận, cá nhân nên ấn vào bọt cho đến khi cơn đau giảm bớt.Phát hành điểm kích hoạt tự điều chỉnh có thể được áp dụng cho các cơ trên khắp cơ thể, bao gồm cả chân, cánh tay và gân kheo.Mỗi ứng dụng cơ thường mất khoảng hai phút.Nén một điểm kích hoạt nên được duy trì trong khoảng nửa phút đến một phút.Hơi thở có kiểm soát cũng rất quan trọng trong các bài tập như vậy.Bất kỳ kỹ thuật tự quản lý nào cũng nên được sử dụng một cách chăm sóc và thảo luận lý tưởng với bác sĩ trước đó.Các học viên của y học thay thế như bác sĩ chỉnh hình hoặc chuyên gia châm cứu thường thúc đẩy liệu pháp, mặc dù các tổ chức y tế chuyên nghiệp đã không đưa ra một sự chứng thực chính thức để kích hoạt các phương pháp phát hành điểm.