Ano ang Paglabas ng Trigger Point?

Ang paglabas ng point point ay isang anyo ng massage therapy batay sa teorya ng mga puntos ng pag -trigger.Naniniwala ang mga practitioner ng paglabas ng point point na ang isang kalamnan ng kalamnan na tinatawag na isang trigger point ay nagdudulot ng sakit.Ang palpitation ng mga puntos ng pag -trigger na ito ay maaaring maibsan ang sakit.Ang paglabas ng point point ay kilala rin bilang neuromuscular therapy o myotherapy.

Kahit na ang tumpak na mga kahulugan ay nag -iiba, ang mga puntos ng pag -trigger ay karaniwang pinaniniwalaan na maliit na buhol na matatagpuan sa kalansay na kalamnan ng kalamnan na tinatawag na fascia.Mahigpit silang kinontrata at napuno ng mga nasayang na sangkap.Bukod dito, ang mga nodules na twitch, ay malambot sa pagpindot, at maging sanhi ng sakit.Kadalasan, ang nauugnay na sakit ay kumakalat sa iba't ibang mga lugar ng katawan.Ang ganitong uri ng kondisyon ay kilala bilang tinukoy na sakit, dahil ang sakit ay maaaring hindi nagmula sa loob ng nakakasakit na lugar.Ang mga teorista ay nakilala ang higit sa 600 mga potensyal na puntos ng pag -trigger sa mga kalamnan.Ang mga puntos ng pag -trigger ay maaaring aktibong magdulot ng sakit, o maaari nilang buhayin ang iba pang mga puntos ng pag -trigger upang maging sanhi ng sakit.Ang mga kadahilanan tulad ng sobrang kalamnan, pisikal o emosyonal na trauma, at nakakahawang sakit ay maaaring magtakda ng mga puntos ng pag -trigger.Kapag natagpuan nang sagana, ang mga puntos ng pag -trigger ay maaaring humantong sa myofascial pain syndrome, isang kondisyon ng sakit na pangkalahatan sa buong katawan.Ang mga kaugnay na sakit ay madalas na nalilito sa sakit sa buto o iba pang mga karaniwang karamdaman.Kapag ang mga puntos ng pag -trigger ay aktibo, ang mga kalamnan ay mahigpit, sa gayon binabawasan ang daloy ng dugo at paglalagay ng presyon sa mga nerbiyos.Ang pagpapanumbalik ng kakayahang umangkop sa kalamnan ay maaaring maibsan ang mga epekto na nakakaapekto sa sakit na ito.Ang mga pamamaraan ay karaniwang sentro sa paligid ng masahe, stroking, at pagbibigay ng malalim na presyon kasama ang mga landas ng pag -trigger.

Ang mga indibidwal ay maaari ring mapadali ang kanilang sariling mga therapeutic na pagsasanay sa pamamagitan ng paggamit ng isang foam roll.Halimbawa, ang isa ay maaaring gumamit ng isang foam roll sa itaas na mga kalamnan sa likod sa pamamagitan ng pag-aakalang isang posisyon na sit-up.Matapos ilagay ang roll sa ilalim ng mga balikat sa pagitan ng isang likuran at lupa, pagkatapos ay itinaas ng isang indibidwal ang mga hips at pinatatag ang ulo ng isang kamay.Para sa susunod na hakbang, ang indibidwal ay gumulong ng bula sa likuran hanggang sa magpahinga ito sa kalagitnaan ng likod.Kung ang isang malambot na punto ay nadarama, ang indibidwal ay dapat pindutin sa bula hanggang sa maibsan ang sakit.

Ang self-pinamamahalaan na trigger point release ay maaaring mailapat sa mga kalamnan sa buong katawan, kabilang ang mga binti, braso, at hamstring.Ang bawat application ng kalamnan sa pangkalahatan ay tumatagal ng halos dalawang minuto.Ang compression ng isang punto ng pag -trigger ay dapat na mapanatili sa pagitan ng kalahating minuto at isang minuto.Ang kinokontrol na paghinga ay mahalaga din sa naturang mga pagsasanay.Ang anumang mga diskarte na pinamamahalaan sa sarili ay dapat gamitin nang may pag-aalaga at perpektong tinalakay sa isang manggagamot bago.Ang mga practitioner ng alternatibong gamot tulad ng mga chiropractor o acupuncturist ay madalas na nagtataguyod ng therapy, bagaman ang mga propesyonal na organisasyong medikal ay hindi nagbigay ng isang opisyal na pag -endorso upang mag -trigger ng mga pamamaraan ng paglabas ng point.