Τι είναι ένας μυς καμπτήρας;

Ένας μυς καμπτήρας είναι οποιοσδήποτε μυς που κάμπτει ένα μέρος του σώματος σε μια άρθρωση.Η συστολή ενός μυς του καμπτήρα προκαλεί τη μείωση της γωνίας μεταξύ δύο οστών, όπως στην κάμψη του γόνατος.Οι μύες του καμπτήρα είναι ένας τύπος σκελετικού μυός ή ένας που μετακινεί τα οστά και ελέγχεται οικειοθελώς.Μερικά παραδείγματα των μυών του καμπτήρα είναι οι κάμκοι του ισχίου, οι οποίοι κάμπτονται στο ισχίο και μετακινούν το μηρό προς το σώμα και το bicep, το οποίο κάμπτεται τον αγκώνα και μετακινεί το αντιβράχιο προς τον ώμο. Οι σκελετικοί μύες είναι ένας από τους τρεις τύπους μυών: ομαλά, καρδιακή και σκελετική.Υπάρχουν τέσσερις τύποι σκελετικών μυών που κατηγοριοποιούνται από τον τύπο κίνησης που εκτελούν.Αυτές περιλαμβάνουν τους καμπτήρες, τους επεκτάτες, τους απαγωγείς και τους προσαγωγούς.Οι μύες που καλύπτουν τον αστράγαλο ή τα δάχτυλα των ποδιών ονομάζονται πελματιαίες καμπύλες και ραχιαίες αντί για καμπτήρες και μυς επέκτασης.Συχνά, πολλοί μύες συνεργάζονται για να κάμψουν μια άρθρωση.Η κάμψη του γόνατος, για παράδειγμα, περιλαμβάνει τη χρήση του μηριαίου δικέφαλου, του semitendinosus, του semimembranosus και τουλάχιστον των έξι επιπλέον μυών.

Οι περισσότεροι από τους καμπτήρες βρίσκονται στο σαγιτικό επίπεδο του σώματος, το οποίο είναι μια φανταστική γραμμή που διχοτομεί το σώμα στα μέρη του μπροστινού και του πίσω μέρους.Οι κινήσεις κάμψης και επέκτασης συμβαίνουν συνήθως μπροστά προς την κατεύθυνση, ενώ οι μετακινήσεις από πλάγια προς πλευρή εκτελούνται από τους απαγωγείς και τους προσαγωγούς.Δεδομένου ότι οι μύες μπορούν να τραβήξουν μόνο και να μην πιέζουν, συνήθως εργάζονται σε ομάδες δύο ανταγωνιστικών μυών.Ένας μυς του καμπτήρα λειτουργεί απέναντι από έναν μυ.Ο μυς του Flexor του ισχίου, ή ο Iliopsoas, αποτελείται από μικρότερους μύες που ονομάζονται ορθές μηριαίες, psoas major και illiacus.Ο τραυματισμός αυτών των μυών είναι κοινός και μπορεί να αποφευχθεί με την ενίσχυση του μυός, τη θέρμανση αργά και την εκτόξευση μετά τη χρήση.Οι καμπτήρες του ισχίου μπορούν να ενισχυθούν μέσω ασκήσεων όπως η κρέμιση των ποδιών ή οι κάθοι, αλλά οι μη αθλητές θα πρέπει πιθανώς να αποφύγουν επιθετικά την κατάρτιση των καμπτήρων του ισχίου, επειδή οι υπερβολικοί αναπτυγμένοι κάμψης ισχίου συμβάλλουν στον πόνο στην πλάτη.

Μερικοί γιατροί πιστεύουν ότι η επαναλαμβανόμενη κάμψη του χεριού μπορεί να συμβάλειΗ ανάπτυξη του συνδρόμου καρπιαίου σήραγγας.Παρόλο που αυτό το σύνδρομο προκαλείται από συμπίεση και φλεγμονή των νεύρων μέσα στον καρπό, η επαναλαμβανόμενη κάμψη του χεριού μπορεί να ερεθίσει και να επιδεινώσει άλλους παράγοντες που προκαλούν συμπτώματα.Οι γιατροί δεν βλέπουν πλέον την εργασία του υπολογιστή ως πρωταρχική αιτία του, αλλά μπορεί να συνταγογραφούν νάρθηκα ανάπαυσης και χεριών για να αποτρέψουν την επιδείνωση των συμπτωμάτων που μπορεί να προκαλέσει η επαναλαμβανόμενη κάμψη των χεριών.