Apa itu otot fleksor?

Otot fleksor adalah otot apa pun yang membungkuk bagian tubuh pada sendi.Kontraksi otot fleksor menyebabkan sudut antara dua tulang berkurang, seperti dalam menekuk lutut.Otot fleksor adalah jenis otot rangka, atau yang menggerakkan tulang dan dikendalikan secara sukarela.Beberapa contoh otot fleksor adalah fleksor pinggul, yang melenturkan pinggul dan menggerakkan paha ke arah tubuh, dan bisep, yang melenturkan siku dan menggerakkan lengan bawah ke bahu.

Otot kerangka adalah salah satu dari tiga jenis otot: halus, jantung, dan kerangka.Ada empat jenis otot rangka yang dikategorikan berdasarkan jenis gerakan yang mereka lakukan.Ini termasuk fleksor, perpanjangan, penculik, dan adduktor.

Otot fleksibel terletak di banyak bagian tubuh, termasuk siku, lengan bawah, jari, jari kaki, vertebra, leher, pinggul, lutut, kaki, dan tangan.Otot -otot yang melenturkan pergelangan kaki atau jari kaki disebut fleksor plantar dan dorsiflexor daripada fleksor dan otot ekstensi.Seringkali, banyak otot bekerja bersama untuk melenturkan sendi.Melenturkan lutut, misalnya, melibatkan penggunaan biseps femoris, semitendinosus, semimembranosus, dan setidaknya enam otot tambahan.

Sebagian besar fleksor terletak di bidang sagital tubuh, yang merupakan garis imajiner yang membagi dua tubuh ke bagian depan dan belakangnya.Gerakan fleksi dan ekstensi biasanya terjadi di arah depan ke belakang, sedangkan gerakan sisi ke sisi dilakukan oleh penculik dan adduktor.Karena otot hanya bisa menarik, dan tidak mendorong, mereka biasanya bekerja dalam kelompok dua otot antagonis.Otot fleksor bekerja di seberang otot ekstensi, yang meningkatkan sudut, atau diluruskan, sendi.

Otot fleksor pinggul yang kuat dapat menjadi penting dalam banyak kegiatan yang melibatkan melompat dan berlari.Otot fleksor pinggul, atau iliopsoas, terdiri dari otot -otot yang lebih kecil yang disebut rektus femoris, psoas mayor, dan illiacus.Cedera pada otot -otot ini adalah umum dan dapat dicegah dengan memperkuat otot, menghangat secara perlahan, dan meregangkan setelah digunakan.Flexor pinggul dapat diperkuat melalui latihan seperti gantung gantung kaki atau duduk, tetapi non-atlet mungkin harus menghindari secara agresif melatih fleksor pinggul karena fleksor pinggul yang berlebihan berkontribusi pada nyeri punggung bawah.

Beberapa dokter percaya bahwa kelenturan berulang dari tangan dapat berkontribusiPengembangan sindrom terowongan karpal.Meskipun sindrom ini disebabkan oleh kompresi dan peradangan saraf di dalam pergelangan tangan, pelenturan tangan berulang dapat mengiritasi dan memperburuk faktor -faktor lain yang menyebabkan gejala.Dokter tidak lagi melihat komputer bekerja sebagai penyebab utama, tetapi dapat meresepkan patung istirahat dan tangan untuk membantu mencegah pemburukan gejala yang dapat diulangi oleh fleksi tangan.